Menjelang bulan puasa, ramai yang mula tercari-cari cara terbaik untuk memastikan badan sihat dan cergas ketika berpuasa. Salah satu kunci kejayaan mengekalkan kesegaran badan sepanjang hari tanpa makan dan minum ialah memilih makanan yang betul sebelum bersahur. Nah, tahukah anda bahawa tembikai adalah salah satu pilihan terbaik untuk dimakan sebelum berpuasa? Buah yang mempunyai rasa manis dan menyegarkan ini bukan sahaja lazat, malah kaya dengan manfaat untuk tubuh. Kandungan air yang tinggi, vitamin dan antioksidan dalam tembikai dapat membantu mengekalkan kelembapan badan, menguatkan sistem imun, dan mengekalkan kelembapan kulit walaupun ketika berpuasa. Ayuh, semak 7 sebab mengapa anda perlu makan tembikai sebelum memulakan puasa!

1. Mengekalkan Badan Anda Terhidrat

Puasa bermakna badan kekurangan cecair selama berjam-jam, yang boleh mengakibatkan dehidrasi. Tembikai mengandungi kira-kira 92% air, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk meningkatkan tahap cecair dalam badan sebelum berpuasa. Dengan badan yang terhidrat dengan baik, anda akan berasa lebih segar, tidak mudah letih, dan dapat melakukan ibadah dengan lebih optimum.

2. Membantu Mengekalkan Kulit Lembap dan Sihat

Apabila berpuasa, kulit boleh menjadi lebih kering kerana kekurangan pengambilan cecair. Nah, tembikai kaya dengan vitamin A, C, dan E yang dapat mengekalkan kelembapan kulit. Kandungan airnya yang banyak juga membantu mengekalkan paras air dalam badan, supaya kulit kekal lembap dan tidak kelihatan kusam walaupun anda berpuasa sepanjang hari.

3. Sumber Tenaga Yang Baik untuk Berpuasa

Tembikai mengandungi karbohidrat semulajadi yang mudah dihadam oleh badan dan dapat memberikan tenaga segera. Ini sangat berguna untuk memulakan hari dengan penuh bertenaga ketika bersahur. Selain itu, tembikai juga mengandungi citrulline, asid amino yang membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangkan keletihan.

4. Kurangkan Risiko Sembelit

Kekurangan serat dan pengambilan cecair semasa berpuasa boleh menyebabkan masalah penghadaman seperti sembelit. Tembikai merupakan buah yang kaya dengan serat semulajadi, jadi ia membantu melancarkan penghadaman dan mengekalkan kesihatan usus. Dengan mengambil tembikai sebelum berpuasa, anda boleh mengelakkan masalah penghadaman yang mengganggu keselesaan semasa berpuasa.

5. Jantung Sihat dan Kawal Tekanan Darah

Tembikai mengandungi kalium dan likopena, dua bahan yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan jantung. Kalium membantu mengimbangi tekanan darah, manakala likopena ialah antioksidan kuat yang boleh melindungi jantung daripada keradangan. Dengan mengambil tembikai sebelum berpuasa, anda boleh mengekalkan kesihatan jantung yang optimum sepanjang hari.

6. Membantu Menyahtoksik Badan

Ketika berpuasa, badan mengalami proses detoksifikasi semulajadi iaitu membuang toksin terkumpul. Tembikai mengandungi antioksidan seperti glutathione dan lycopene, yang membantu proses detoksifikasi badan dengan lebih berkesan. Selain itu, kandungan airnya yang tinggi juga membantu buah pinggang dalam menapis dan membuang toksin melalui air kencing.

7. Mengurangkan Dahaga Berlebihan Semasa Puasa

Salah satu cabaran terbesar ketika berpuasa ialah menahan dahaga, terutamanya ketika cuaca panas. Kerana ia mengandungi banyak air, tembikai boleh membantu melambatkan dahaga lebih lama. Selain itu, kandungan elektrolit semulajadi dalam tembikai membantu mengekalkan keseimbangan cecair badan supaya tidak mudah dehidrasi.

Kekalkan Kelembapan Kulit Semasa Berpuasa

Selain mengambil makanan yang menghidratkan seperti tembikai, penjagaan luaran juga penting untuk memastikan kulit sentiasa lembap dan sihat semasa berpuasa. Salah satu produk penjagaan kulit yang boleh membantu ialah White Tomato Beauty of Angel,yang mengandungi ekstrak Aloe Vera. Aloe vera dikenali sebagai bahan semula jadi yang sangat berkesan untuk melembutkan dan menenangkan kulit, terutamanya apabila ia mengalami dehidrasi. Selain itu, kandungan antioksidannya membantu melawan radikal bebas dan mengekalkan kulit berseri semasa berpuasa. Jadi, adakah anda bersedia untuk mencuba tembikai untuk sahur esok?