Kebelakangan ini, media sosial telah dipenuhi dengan siaran tentang kepantasan larian. Daripada remaja hingga dewasa muda, semua orang bersaing untuk merekodkan kelajuan larian terbaik mereka pada aplikasi. Ia bukan sahaja satu bentuk senaman kontemporari, trend ini juga memberi impak positif kepada tubuh badan, termasuk penampilan kulit muka.

Menariknya, semakin ramai yang percaya bahawa kadar larian yang kerap boleh menjadikan kulit kelihatan lebih berseri dan sihat. Tetapi, adakah itu benar? Mari kita bincangkan fakta menarik!

Apakah Running Pace dan Mengapa Ia Popular?

Bagi anda yang tidak biasa, running pace ialah istilah dalam dunia larian yang merujuk kepada masa perjalanan setiap kilometer. Sebagai contoh, jika anda menempuh 1 kilometer dalam 6 minit, maka kadar anda ialah 6'00/km. Semakin rendah bilangannya, semakin pantas anda berlari.

Trend ini semakin popular kerana:

- Kemunculan komuniti larian tempatan yang aktif.

- Ramai selebriti dan influencer mempamerkan rentak larian mereka.

- Ketersediaan pelbagai aplikasi larian yang memudahkan penjejakan.

Generasi muda, bukan sahaja mementingkan gaya hidup yang sihat, terutamanya mereka yang mula bersukan. sebahagian daripada identiti mereka. Malah, ramai yang menyertai pertandingan larian hanya untuk cabaran dan keseronokan, bukan semata-mata untuk pencapaian.

Faedah Running Pace untuk Kulit Wajah

Ternyata ia bukan sahaja menjadikan badan anda cergas, berlari pada kadar yang konsisten juga boleh memberi impak yang baik kepada kesihatan kulit wajah. Berikut ialah beberapa faedah yang boleh anda rasai:

1. Peredaran Darah Lebih Lancar

Apabila anda berlari, jantung anda mengepam darah lebih laju. Pengaliran darah yang lancar ini akan membawa lebih banyak oksigen dan nutrien ke seluruh badan termasuk kulit muka. Hasilnya? Kulit kelihatan lebih cerah dan segar.

2. Detoks Semulajadi Melalui Peluh

Berpeluh semasa berlari adalah cara semula jadi badan untuk membuang toksin. Bila pori terbuka dan berpeluh, kotoran yang tersumbat pun boleh keluar. Ini boleh membantu mengurangkan jerawat dan menjadikan wajah kelihatan bersih.

3. Kurangkan Tekanan = Kulit Bercahaya

Kapan larian yang stabil dan rutin telah ditunjukkan dapat mengurangkan tahap hormon tekanan (kortisol). Seperti yang kita tahu, stress sering menjadi punca masalah kulit: jerawat, kulit kusam, dan lain-lain. Dengan berlari, anda bukan sahaja sihat, malah anda juga boleh kelihatan lebih berseri.

4. Tidur Lebih Baik

Berlari dengan kerap meningkatkan kualiti tidur. Nah, tidur yang cukup adalah salah satu rahsia kulit sihat yang sering diabaikan. Apabila anda tidur, sel-sel kulit menjana semula dan membaiki diri.

Untuk Menjadi Bercahaya, Jangan Lupa Penjagaan Selepas Larian

Walaupun berlari mempunyai banyak faedah, penjagaan selepas bersenam tidak kurang pentingnya, terutamanya jika anda banyak berpeluh. Satu perkara yang sering dilupakan ialah mandi dengan sabun yang sesuai untuk kulit selepas bersenam.

Selepas berlari, kulit anda mungkin lebih sensitif kerana pori-pori terbuka dan kotoran melekat dari udara luar. Di sinilah pentingnya memilih sabun yang betul. Salah satu cadangan terbaik ialah Glow Soap Beauty of Angel sabun yang direka untuk membantu mencerahkan kulit sambil mencegah jerawat yang disebabkan oleh peluh berlebihan. Kandungannya lembut pada kulit, halal, dan telah berdaftar dengan BPOM, jadi ia selamat untuk kegunaan harian terutama selepas aktiviti berlari.

Petua Memaksimumkan Kepantasan Larian dan Kebaikannya untuk Kulit

Jika anda baru bermula atau ingin lebih konsisten dalam berlari, berikut adalah beberapa petua yang mudah tetapi berkesan:

Jangan segera sasarkan kelajuan 5'30/km. Mulakan pada kadar 7 atau 8, kemudian meningkat dari semasa ke semasa. Ketekalan adalah lebih penting daripada kelajuan pada permulaan.

2. Beri Perhatian kepada Pengambilan Air

Jangan lupa penghidratan. Air penting untuk stamina dan juga kelembapan kulit. Kekurangan cecair boleh menyebabkan kulit kelihatan kusam, walaupun selepas bersenam.

3. Pilih Masa yang Tepat

Pagi atau petang ialah masa terbaik untuk berlari. Selain udara segar, pendedahan kepada cahaya matahari tidak terlalu selamat untuk kulit muka.

4. Gunakan pelindung matahari

Sebelum berlari, pastikan anda menggunakan pelindung matahari yang betul, terutamanya jika berlari di luar rumah. Ini penting untuk mengelakkan tona kulit tidak sekata dan penuaan pramatang akibat sinaran UV.

5. Jangan Lupa Menyejukkan Badan

Selepas berlari, lakukan penyejukan ringan. Ini membantu badan menyesuaikan diri semula, mengurangkan risiko kecederaan dan menstabilkan aliran darah yang turut memberi kesan kepada kulit muka.

Jadi, Glowing Boleh Bermula dari Berlari

Ternyata memiliki kulit muka yang cerah tidak semestinya dari penjagaan kulit yang mahal. Gabungan gaya hidup aktif, seperti larian biasa pada rentak yang betul, dan penjagaan kulit yang betul boleh menjadi penyelesaian yang lebih semula jadi dan menyeluruh.

Selain itu, kini trend larian laju lebih menyeronokkan kerana terdapat lebih banyak sokongan dan aplikasi yang boleh mengukur kemajuan komuniti ini. Jika dilakukan secara konsisten, anda boleh mendapatkan bukan sahaja badan yang cergas, tetapi juga kulit wajah yang semakin berseri.

Jom Mulakan Hari Ini!

Jika anda tidak pernah mencuba pace running, sekarang adalah masa yang sesuai untuk bermula. Jadikan aktiviti ini sebagai rutin kecil yang menyeronokkan. Sediakan kasut lari anda, tetapkan senarai main kegemaran anda dan mulakan dari jarak yang dekat. Dan jangan lupa,jaga kulit anda selepas itu supaya hasil glowing lebih optimum. Kerana kulit yang sihat adalah pelaburan jangka panjang, bukan hasil segera