Memiliki kulit yang sihat bukan hanya soal genetik atau rawatan luaran yang mahal. Ramai yang tidak menyedari bahawa kulit kita sangat bergantung kepada tabiat kecil yang dilakukan setiap hari, dari yang mudah sehinggalah yang sering diabaikan kerana bunyinya "luar biasa".

Sebenarnya kulit yang sihat adalah gabungan pemakanan yang betul, rutin yang konsisten, dan penjagaan yang bijak. Dalam musim yang tidak menentu seperti sekarang, adalah penting bagi sesiapa sahaja, daripada remaja, ibu muda, hingga wanita aktif dalam lingkungan 30-an untuk mula memberi perhatian kepada perkara-perkara kecil yang ternyata memberi kesan besar kepada keadaan kulit. Jadi, apakah tabiat yang boleh anda mulakan hari ini untuk menjaga kulit anda secara menyeluruh?

1. Minum Cuka Epal Setiap Pagi

Minum cuka epal setiap pagi sebelum sarapan mungkin kedengaran melampau. Tetapi jika dilakukan dalam jumlah yang betul (contohnya, satu sudu besar dilarutkan dalam segelas air suam), cuka sari apel boleh membantu mengimbangi tahap pH dalam badan, termasuk kulit.

Cuka epal dikenali sebagai penyahtoksik dalaman semulajadi. Ia membantu membersihkan toksin yang boleh menyebabkan jerawat, keradangan kulit, dan penampilan kusam. Bonusnya? Pencernaan lebih lancar dan kulit menjadi lebih segar dari dalam.

2. Gunakan Topeng Lembaran Secara Rutin Sekurang-kurangnya 3x Seminggu

Ramai orang masih menganggap topeng helaian sebelum ini sebagai "yang penting" sebagai rawatan tambahan sebelum ini. Malah, jika anda menggunakannya dengan kerap, contohnya tiga kali seminggu, kesannya boleh menjadi ketara untuk kelembapan dan keanjalan kulit.

Pilih topeng lembaran yang mengandungi bahan aktif seperti niacinamide, asid hyaluronik atau ekstrak tomato putih jika anda inginkan hasil yang maksimum. Rawatan ini seperti memberi "infusi vitamin" terus ke kulit, terutamanya jika anda sering terdedah kepada penghawa dingin atau udara kering.

3. Amalkan Zink dan Vitamin D Setiap Hari

Sering terlupa, kedua-dua vitamin ini sebenarnya memainkan peranan yang besar dalam mengekalkan kesihatan kulit. Zink membantu proses penjanaan semula kulit, mempercepatkan penyembuhan luka, dan mencegah jerawat degil. Sementara itu, Vitamin D dikenali sebagai vitamin sinar matahariyang menyokong sistem imun termasuk pertahanan semula jadi kulit terhadap radikal bebas.

Anda boleh mengambil suplemen zink dan vitamin D dalam dos harian yang sesuai, atau dapatkannya daripada makanan seperti ikan, telur, biji labu dan cendawan. Pengambilan yang konsisten boleh menunjukkan hasil pada kulit dalam masa beberapa minggu.

4. Tukar Sarung Bantal Anda Setiap 3 Hari

Ini bukan mitos: sarung bantal yang kotor boleh menjadi sumber bakteria, minyak dan pengumpulan sisa penjagaan kulit. Tanpa anda sedari, semua itu boleh menyumbat pori-pori dan mencetuskan masalah jerawat yang merata

kerengsaan, dan penuaan. Tukar sarung bantal anda sekurang-kurangnya setiap 3 hari dan pilih bahan lembut seperti satin atau kapas organik. Kulit anda akan berterima kasih kepada anda kerana tidur jadi ia benar-benar merupakan detik "penyembuhan".

5. Tidur dengan Lampu Dimatikan Sepenuhnya

Tidur dalam keadaan gelap gulita bukan sahaja tentang keselesaan, malah berkait secara langsung dengan penghasilan hormon melatonin yang juga bertindak sebagai antioksidan semulajadi dalam badan. Melatonin membantu membaiki sel, termasuk sel kulit yang rosak akibat pencemaran atau sinaran UV.

Kebiasaan tidur dengan lampu dihidupkan atau terdedah kepada cahaya gajet boleh mengganggu proses ini. Jadi, jika anda mahukan kulit yang benar-benarbercahayasecara semula jadi, mulalah membiasakan diri untuk tidur dalam keadaan gelap gelita.

6. Makan Buah-buahan Berpigmen Merah Setiap Hari

Strawberi, tembikai, tomato, dan buah naga bukan sahaja cantik untuk difoto, tetapi ia juga kaya dengan antioksidan seperti likopena dan vitamin C. Antioksidan ini sangat berkesan dalam menangkis radikal bebas yang menyebabkan kerosakan kulit.

Buah-buahan berpigmen merah diketahui dapat membantu mencerahkan, tekstur dan kulit secara semulajadi. Tidak perlu diet yang ketat, cuma tambahkannya pada snek harian anda atau sebagai jus segar pada waktu pagi.

7. Gunakan Penjagaan Kulit dengan Bahan Semulajadi dan Selamat untuk Ibu Hamil

Akhir sekali, yang tidak kurang pentingnya ialah memilih produk penjagaan kulit yang selamat, semulajadi, dan sudah tentu telah diuji secara rasmi. Salah satu produk penjagaan kulit yang boleh diharap ialah White Tomato Beauty of Angel, produk penjagaan kulit berasaskan ekstrak tomato putih yang telah disahkan halal dan berdaftar secara rasmi dengan BPOM.

Kelebihan? Produk ini selamat digunakan oleh wanita hamil, tanpa bahan berbahaya seperti paraben atau pewangi sintetik yang berlebihan. Kulit kekal terpelihara dengan baik tanpa perlu risau tentang kesan sampingan pelaburan kulit sihat jangka panjang, terutamanya jika anda berada dalam fasa kehidupan yang penting.

Mulai Hari Ini, Jaga Kulit Anda dengan Cara Luar Biasa

Selalunya, kulit yang sihat datang daripada keputusan kecil yang jarang dibincangkan tetapi memberi kesan yang besar. Ia bukan sahaja mengenai penjagaan kulit luaran, tetapi juga apa yang anda makan, rutin harian anda dan corak tidur anda.

Anda tidak perlu melakukannya sekaligus. Mulakan dengan satu tabiat yang dirasakan paling mudah. Mungkin minum sedikit cuka sari apel terlebih dahulu, atau mula menukar sarung bantal anda dengan lebih kerap. Dalam masa beberapa minggu, badan anda akan mula bertindak balas dan kulit anda akan bercakap.