Pernahkah anda berehat di rumah atau makan snek di pejabat dan tiba-tiba terjumpa sepotong nangka yang manis dan legit? Baunya sangat menggoda, rasa pun sedap. Tetapi, di sebalik keenakan itu, mungkin anda pernah mendengar mitos bahawa makan nangka boleh membuat perut anda kembung. Jadi, apakah fakta sebenarnya? Ayuh, sama-sama kita bincang, supaya kita tidak hanya percaya mitos lagi.

Makan Nangka Buat Perut Rasa Kenyang, Fakta atau Mitos?

Ramai orang kata makan nangka membuatkan perut rasa kenyang, kembung malah kenyang. Tetapi sebenarnya, apakah yang menyebabkan keadaan ini berlaku? Ayuh, mari kita terokai lima sebab berikut:

Tinggi Serat 

Naka memang mengandungi serat yang agak banyak. Satu cawan buah nangka boleh mengandungi kira-kira 3 gram serat. Jika anda makan dalam kuantiti yang banyak, badan anda mungkin "terkejut", terutamanya jika anda tidak biasa mengambil banyak serat. Kesannya? Perut boleh berasa kenyang dan kembung.

Kandungan Gas Asli 

Sesetengah jenis buah, termasuk nangka, boleh menghasilkan gas apabila dicerna. Proses penapaian semula jadi serat dalam usus besar boleh menghasilkan gas yang membuatkan perut terasa kembung.

Pengambilan Berlebihan 

Memang sedap, tetapi kadangkala sukar untuk dihentikan. Tetapi apabila anda makan terlalu banyak nangka pada satu-satu masa, sistem penghadaman anda perlu bekerja lebih keras, dan ini boleh menyebabkan rasa kembung perut.

Gabungan dengan Makanan Lain 

Kadang-kadang kita tidak menyedarinya, makan nangka dengan makanan berat atau berminyak. Malah, gabungan ini boleh melambatkan penghadaman dan membuatkan perut berasa tidak selesa.

Masalah Penghadaman Peribadi 

Setiap orang mempunyai tindak balas badan yang berbeza. Jika anda mengalami gangguan penghadaman seperti IBS (Sindrom Usus Merengsa), badan anda mungkin lebih sensitif terhadap buah-buahan tertentu, termasuk nangka.

Jadi, jawapannya: ya, makan nangka boleh membuat perut anda kembung, tetapi hanya jika diambil secara berlebihan atau anda mempunyai keadaan tertentu. Jika dimakan secara sederhana dan dalam keadaan badan yang sihat, sebenarnya banyak kebaikan yang anda boleh perolehi daripada buah ini!

3 Kebaikan Makan Nangka Untuk Tubuh dan Kulit Anda

Setelah mengetahui kesan sampingan makan terlalu banyak, kini kita masuk ke bahagian yang tidak kurang pentingnya: kebaikan memakan buah nangka. Buah ini bukan sahaja lazat, malah penuh dengan khasiat yang boleh menyokong kesihatan badan dan kulit anda. Berikut ialah tiga faedah utama:

1. Mengekalkan Kulit Yang Sihat dan Tegang

Siapa kata penjagaan kulit hanya dari luaran? Pengambilan buah nangka secara tetap boleh membantu mengekalkan kulit yang sihat dan tegang. Nangka mengandungi kadar vitamin C yang tinggi yang memainkan peranan penting sebagai antioksidan. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan pramatang dan mengekalkan pengeluaran kolagen dalam kulit.

Selain itu, kandungan vitamin A, flavonoid dan karotenoid di dalamnya juga menyokong pertumbuhan semula kulit dan membantu mengekalkan kelembapan semula jadi. Gabungan ini menjadikan kulit anda kelihatan lebih berseri dan anjal.

Nah, untuk hasil yang optimum, anda juga boleh membantu dari luar dengan Skincare White Tomato Beauty of Angel. Produk ini mengandungi niacinamide dan kolagen yang boleh membantu mencerahkan, melembapkan, dan mengekalkan keanjalan kulit. Jadi, penjagaan dari dalam dan luar boleh digabungkan!

2. Mengekalkan Ketahanan Badan

Naka mengandungi vitamin C dan sebatian fitonutrien seperti lignan, saponin, dan isoflavon. Kandungan ini berperanan dalam menguatkan sistem imun. Jadi, jika anda kerap mengambil buah nangka dalam bahagian yang munasabah, badan anda boleh menjadi lebih kuat dalam melawan jangkitan dan penyakit.

Sangat sesuai untuk anda yang mempunyai rutin yang padat, sama ada bekerja di pejabat atau belajar dengan penuh tugasan. Daripada sering jatuh sakit akibat selesema, lebih baik anda mengekalkan sistem imun anda dari sekarang, bukan?

3. Membekalkan Tenaga Tambahan

Naka mengandungi gula semulajadi seperti fruktosa dan sukrosa yang cepat diserap oleh badan. Ini menjadikan nangka sebagai pilihan snek sihat yang boleh membekalkan tenaga tanpa perlu mengambil makanan tinggi lemak. Bagi anda yang sering berasa lemah di siang hari atau memerlukan nutrisi sebelum bersenam ringan, nangka boleh menjadi penyelesaiannya.

Kesimpulan

Jika anda antara yang ragu-ragu nak makan nangka kerana takut perut buncit, kini anda tahu semuanya bergantung pada bahagian dan keadaan badan anda. Makan nangka secara sederhana boleh membantu badan anda menjadi lebih sihat, kulit anda berseri, dan tenaga anda kekal stabil sepanjang hari.

Bayangkan, anda secara rutin makan buah-buahan yang sihat seperti nangka, kemudian gunakan penjagaan kulit yang juga menyokong penjagaan luaran sepertiWhite Tomatopan>Kulit anda menjadi lebih cerah,White Tomatopan>

Naka memang boleh menyebabkan rasa kembung perut, tetapi hanya jika diambil secara berlebihan atau anda mengalami masalah penghadaman tertentu. Sebaliknya, dalam bahagian yang munasabah, manfaat makan nangka adalah banyak, daripada mengekalkan kulit yang sihat dan berseri, untuk membantu meningkatkan daya tahan. Jadi, jangan teragak-agak untuk menjadikan nangka sebagai sebahagian daripada gaya hidup sihat anda. Nikmati buah dengan bijak, jaga kulit anda secara optimum dan pancarkan versi terbaik diri anda!