Pernah nggak sih kamu ngaca pagi-pagi, terus mikir, “Duh, kok kulitku kelihatan kusam banget, ya?” Padahal udah coba skincare ini itu, sudah pakai sunscreen, double cleansing, essence, serum semua step skincare routine kamu jabanin. Tapi tetap saja, hasilnya kayak jalan di tempat.

Nah, mungkin sekarang saatnya kamu mulai ngintip bukan cuma apa yang kamu oles ke kulit, tapi juga apa yang kamu makan. Yes, kulit yang glowing itu nggak cuma hasil dari skincare doang, tapi juga dari dalam tubuh. Salah satu makanan yang sering diremehkan tapi ternyata punya superpower buat kulit adalah... daging merah.

Eits, jangan langsung mikir “Kolesterol!” dulu. Kalau dikonsumsi dengan cara yang sehat dan nggak berlebihan, daging merah justru punya banyak manfaat buat kulit kamu, lho. Yuk, kita kulik bareng 9 manfaat konsumsi daging merah secara teratur buat kecantikan kulit kamu!

1. Kaya Zat Besi, Bye Kulit Pucat!

Kamu pernah dengar istilah “kulit sehat itu kulit yang cukup oksigen”? Nah, zat besi dalam daging merah bantu banget produksi hemoglobin yang tugasnya mengantar oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke kulit. Kalau kamu kekurangan zat besi, kulit bisa jadi pucat, lesu, dan nggak bercahaya. Padahal kamu udah rajin skincare-an tiap malam. Makanya, konsumsi daging merah bisa bantu kulitmu kelihatan lebih alive dan cerah alami.

2. Protein Tinggi Bantu Regenerasi Kulit

Kulit kita tuh setiap hari mengalami “rusak halus”, entah karena sinar matahari, polusi, atau gesekan bantal saat tidur. Nah, protein dalam daging merah bantu banget proses regenerasi alias pembentukan sel-sel kulit baru. Bayangin aja kayak renovasi rumah, kalau nggak ada bahan bangunan, ya nggak bisa mulus. Sama halnya dengan kulit. Tanpa asupan protein cukup, proses perbaikan sel kulit jadi lambat dan kulitmu jadi gampang kusam atau bahkan breakout.

3. Kolagen Alami dari Dalam

Siapa yang nggak mau kulit kencang, kenyal, dan anti-kendur? Semua orang pasti mau, ya kan? Nah, daging merah mengandung asam amino penting seperti glycine dan proline, dua bahan dasar pembentuk kolagen dalam tubuh. Kolagen inilah yang bikin kulit tetap elastis dan halus. Jadi, daripada cuma mengandalkan skincare yang dioles, yuk mulai bantu tubuh memproduksi kolagen alami dari makanan juga. Combonya bakal bikin kulit kamu tambah kece!

4. Mengandung Zinc, Si Penjaga Kulit dari Jerawat

Buat kamu yang punya masalah jerawat bandel, zinc adalah nutrisi yang wajib kamu perhatikan. Zinc bantu mengatur produksi minyak di wajah, mempercepat penyembuhan luka jerawat, dan punya efek anti-inflamasi. Daging merah punya kandungan zinc yang cukup tinggi, lho. Jadi kalau kamu lagi capek sama jerawat yang datang dan pergi sesuka hatimu, mungkin sudah saatnya kamu perbaiki asupan makan kamu, terutama dari sisi zinc.

5. Bikin Kulit Lembab Alami

Kulit kamu sering kering, pecah-pecah, dan gampang iritasi? Bisa jadi tubuh kamu kekurangan lemak esensial. Daging merah, terutama yang dimasak dengan sehat, bisa jadi sumber lemak baik yang bantu menjaga kelembaban kulit dari dalam. Tapi ingat ya, pilih bagian daging yang lean (rendah lemak jenuh) dan jangan digoreng dalam minyak banyak. Lebih baik dikukus atau dipanggang supaya nutrisinya tetap optimal.

6. Vitamin B Komplek yang Bikin Kulit Cerah

Vitamin B-kompleks, khususnya B2, B3, B6, dan B12, punya banyak peran dalam menjaga kulit tetap sehat. Vitamin-vitamin ini bantu metabolisme sel kulit, mengurangi peradangan, dan menjaga tone kulit tetap merata. Daging merah adalah salah satu sumber vitamin B-kompleks yang cukup lengkap. Jadi kalau kamu merasa kulitmu gampang kusam, sensitif, atau belang-belang nggak jelas, coba deh cek lagi asupan vitamin B kamu. Bisa jadi kurang!

7. Anti Penuaan Dini

Penuaan itu pasti, tapi siapa bilang nggak bisa diperlambat? Daging merah kaya akan antioksidan alami seperti selenium dan juga zat-zat pendukung produksi kolagen. Kombinasi ini bantu menjaga elastisitas kulit dan memperlambat munculnya garis-garis halus. Cocok banget buat kamu yang mulai merasa area bawah mata atau dahi udah mulai menunjukkan tanda-tanda “lelah”. Rawat dari sekarang sebelum terlambat, ya!

8. Meningkatkan Energi dan Mood (Kulit Juga Ikut Happy)

Ketika kamu stres, kurang tidur, atau badan gampang lemas, biasanya kulit jadi sasaran utama. Bisa timbul jerawat, kulit kusam, atau mata panda. Nah, konsumsi daging merah bisa bantu tingkatkan energi kamu karena kandungan vitamin B12-nya cukup tinggi. Vitamin ini juga bantu kerja sistem saraf dan hormon. Kalau mood kamu terjaga, tidur cukup, dan badan fit, kulit kamu juga bakal ikutan bersinar. Serius deh!

9. Bantu Penyerapan Nutrisi Lain

Ini manfaat yang sering dilupakan. Daging merah ternyata bisa bantu tubuh menyerap nutrisi penting lainnya, seperti vitamin A dan E, yang punya peran besar dalam menjaga kesehatan kulit. Jadi dengan makan daging merah, kamu bukan cuma dapet manfaat langsung dari dagingnya, tapi juga manfaat bonus dari makanan lain yang kamu konsumsi barengan. Kayak dapet cashback, tapi versi nutrisi!

Tapi, Skincare Tetap Nggak Boleh Ketinggalan

Walau daging merah punya segudang manfaat, tetap saja hasil maksimal buat kulit itu butuh kombinasi dari dalam dan luar. Makanya, selain jaga pola makan, kamu juga butuh skincare yang mendukung.

Nah, kamu sudah kenalan belum sama produk White Tomato Beauty of Angel?

Skincare ini bukan skincare biasa. Kandungan collagen dan niacinamide-nya pas banget buat bantu memperkuat skin barrier, mencerahkan kulit, dan bikin kulit tampak muda lebih lama. Cocok banget buat kamu yang kerja dari pagi sampai malam, atau kuliah sambil part-time—kulit tetap glowing walau aktifitas padat!

Yuk, Rawat Kulitmu dari Dalam dan Luar!

Coba deh mulai perhatikan apa yang kamu makan. Daging merah bisa jadi salah satu pilihan asupan yang enak dan bermanfaat buat kulit kamu. Tapi jangan lupa juga pakai skincare yang bisa kasih efek nyata. Karena kombinasi makanan sehat + skincare berkualitas = kulit yang cakep maksimal!