Beauty Of Angel
Makanan bukan sekadar untuk mengisi perut. Apa yang kita ambil setiap hari boleh memberi impak yang besar kepada badan, kesihatan, dan juga keadaan kulit. Pada masa ini, dua jenis makanan paling popular yang sering dibandingkan ialah makanan sebenar dan makanan ringan. Kedua-duanya sangat berbeza bukan sahaja dari segi kandungan nutrisi, tetapi juga dari segi kesan jangka panjangnya.
Di tengah-tengah gaya hidup yang sibuk dan segera, anda mungkin sering tergoda dengan makanan segera. Tetapi pernahkah anda bertanya pada diri sendiri, adakah pilihan ini benar-benar baik untuk badan? Atau adakah ia secara rahsia menyebabkan masalah kesihatan dan penuaan pramatang?
Makanan Sebenar dan Makanan Sampah: Apakah Perbezaannya?
Sebelum membincangkan mana yang lebih baik, mari kita kenali dahulu maksud kedua-duanya.
Makanan sebenar ialah makanan yang semulajadi, diproses secara minimum dan kaya dengan nutrien. Contohnya termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, daging segar, telur, ikan, kacang dan bijirin. Lebih sedikit bahan tambahan dan pemprosesan, lebih "sebenar" makanan itu.
Sementara itu, makanan ringan ialah makanan yang tinggi kalori tetapi rendah nutrien. Biasanya mengandungi banyak gula, garam, lemak trans, dan pengawet. Contoh yang paling biasa: kentang goreng Perancis, burger, nugget, minuman soda dan makanan pembungkusan segera.
Dari sini sahaja, sebenarnya sudah mula jelas siapa yang unggul. Tetapi mari kita bincangkan dengan lebih mendalam.
Faedah Makanan Sebenar untuk Kesihatan dan Kulit
Mari kita mulakan dengan sisi positif dahulu. Pengambilan makanan sebenar secara kerap mendatangkan banyak manfaat sebenar, bukan sahaja untuk tubuh tetapi juga untuk kulit muka.
1. Menyuburkan Kulit dari Dalam
Sayuran hijau, beri dan bijirin mengandungi antioksidan tinggi yang membantu melawan radikal bebas—penyebab utama kerosakan kulit. Ini penting untuk mengelakkan penuaan pramatang dan mengekalkan keanjalan kulit.
2. Tingkatkan Pengeluaran Kolagen
Protein yang sihat daripada ikan dan telur membantu badan menghasilkan kolagen semulajadi. Kolagen inilah yang menjadikan kulit sentiasa anjal dan awet muda.
3. Pastikan Hormon Seimbang
Makanan sebenar membantu menstabilkan hormon. Ketidakseimbangan hormon selalunya menjadi punca jerawat, terutamanya pada wanita.
4. Lembapkan Kulit Anda Secara Semulajadi
Buah-buahan seperti tembikai, timun dan oren kaya dengan air dan vitamin C yang sangat baik untuk kelembapan dan
Junk Food: Sedap di Lidah, Buruk pada Kulit
Memang junk food rasanya sedap di lidah, tetapi kesan jangka panjang boleh membuat anda menyesal. Khas untuk anda yang mementingkan penampilan kulit anda.
1. Mempercepatkan Penuaan Pramatang
Tahap gula dan lemak tepu yang tinggi dalam makanan ringan boleh mencetuskan glikasi—suatu proses yang merosakkan kolagen dan elastin dalam kulit. Akibatnya, kulit lebih cepat berkedut dan mengendur.
2. Menyumbat Pori
Makanan berminyak seperti makanan bergoreng dan makanan segera mencetuskan pengeluaran sebum yang berlebihan. Jika tidak disertakan dengan penjagaan yang betul, wajah boleh lebih terdedah kepada jerawat.
Keradangan KulitKandungan bahan pengawet dan pewarna tiruan dalam makanan ringan boleh menyebabkan keradangan dalam badan yang terpantul pada kulit: ruam, jerawat, malah ekzema.
4. Mengganggu Imbangan Paksi Kulit Gut
Kesihatan usus berkait secara langsung dengan kesihatan kulit. Makanan ringan yang rendah serat memburukkan mikrobiom usus, dengan itu memberi kesan negatif kepada penampilan kulit.
Minuman Kolagen untuk Sokongan Tambahan
Gabungan diet yang sihat dan penghidratan yang mencukupi adalah kunci kepada kulit yang berseri. Tetapi jika anda inginkan hasil yang lebih optimum, anda boleh menambah pengambilan sokongan seperti Minuman Kolagen Beauty of Angel. Minuman ini diperbuat daripada bahan-bahan halal, telah mendapat pengesahan BPOM, dan mengandungi kolagen yang baik untuk mengekalkan keanjalan dan kelembapan kulit dari dalam. Ia sangat sesuai untuk anda yang ingin kekal segar walaupun anda mempunyai banyak aktiviti.
Petua Bertukar Kepada Makanan Sebenar Tanpa Drama
Bagi anda yang sudah terbiasa makan makanan ringan, beralih kepada makanan sebenar boleh berasa sukar pada mulanya. Tetapi jangan risau, Rae mempunyai petua untuk menjadikan proses peralihan itu lancar:
- Mulakan dengan Sarapan Pagi: Gantikan bijirin segera atau roti putih dengan oat, buah atau telur rebus.
- Bawa Makan Tengahari Anda Sendiri: Buat persediaan hidangan ringkas. Contohnya, salad, sandwic ayam panggang atau buah potong.
- Kurangkan Minuman Manis: Gantikan soda atau boba dengan infused water atau teh herba.
- Beli Bahan-Bahan Segar: Biasakan pergi ke pasar atau pasar raya untuk membeli sayur-sayuran dan buah-buahan segar, bukan makanan berbungkus.
Sebaliknya, cubalah makanan berbungkus.
Sebagai ganti makanan yang sihat. badam, yogurt kosong atau coklat hitam sebagai snek yang sihat.
- Tetapkan Matlamat Kecil: Contohnya, seminggu tanpa makanan bergoreng atau seminggu minum 2 liter air sehari.
Perubahan kecil seperti ini, jika dilakukan secara konsisten, boleh membawa hasil yang luar biasa untuk badan dan kulit anda.
Jika ditanya, jawapan yang sebenarKesimpulan yang mana
adalah jelas: makanan sebenar adalah unggul dalam semua aspek. Dari segi pemakanan, kebaikan untuk kulit, hingga kesan jangka panjang pada kesihatan, makanan sebenar tiada tandingannya.
Kawan-kawan Tour dan Travel, kini anda tahu kepentingan memilih makanan yang baik untuk badan anda. Ayuh, mulakan jaga pemakanan, jaga kulit dari dalam, dan kekal segar setiap hari. Jangan tunggu nanti kerana kulit yang sihat dan badan yang cergas adalah pelaburan terbaik untuk masa depan anda.
