Musim hujan sering dikenal pasti dengan peningkatan kes penyakit seperti selesema dan selsema. Malah, terdapat beberapa sebab saintifik yang menjelaskan mengapa kita lebih mudah dijangkiti penyakit apabila hujan. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan mengapa musim hujan boleh meningkatkan risiko penyakit dan selesema, serta menyediakan beberapa langkah pencegahan untuk mengekalkan kesihatan.

1. Kelembapan Tinggi dan Penyebaran Virus

Musim hujan cenderung disertai dengan kelembapan udara yang tinggi. Persekitaran yang lembap mewujudkan keadaan yang ideal untuk virus untuk terus hidup dan membiak. Virus yang menyebabkan selsema dan selesema, seperti influenza dan rhinovirus, boleh merebak dengan lebih mudah dalam udara lembap.

2. Penurunan Suhu Badan

Pendedahan kepada hujan dan angin cenderung menurunkan suhu badan kita. Penurunan suhu badan boleh melemahkan sistem imun, menjadikan kita lebih terdedah kepada serangan virus dan bakteria penyebab penyakit.

3. Kepadatan Penduduk dan Penyebaran Penyakit

Pada musim hujan, orang ramai cenderung untuk berkumpul lebih banyak di dalam bilik tertutup untuk mengelakkan hujan. Kesesakan dan kesesakan di tempat tertentu boleh mempercepatkan penyebaran virus dan bakteria, meningkatkan risiko penularan penyakit dari orang ke orang.

4. Kekurangan Matahari dan Vitamin D

Pendedahan Musim hujan sering disertai dengan langit yang gelap dan kekurangan pendedahan matahari. Pendedahan matahari adalah salah satu cara semula jadi tubuh untuk mendapatkan vitamin D, yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan sistem imun. Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan kita lebih terdedah kepada jangkitan.

Cara Menangani Risiko Penyakit dan Selesema pada Musim Hujan:

1. Kekalkan Kebersihan Tangan: Mencuci tangan dengan kerap menggunakan sabun dan air mengurangkan risiko penularan virus.
2. Mengekalkan Kesihatan Badan: Ambil makanan berkhasiat, kerap bersenam dan dapatkan rehat yang cukup untuk menguatkan sistem imun.
3. Vaksinasi: Mendapatkan vaksin selesema biasa boleh membantu melindungi anda daripada jenis selesema yang biasa berlaku semasa musim hujan.
4. Pakaian yang Sesuai: Pakai pakaian yang hangat dan kering untuk melindungi diri anda daripada terdedah kepada hujan dan angin.
5. Pengudaraan Bilik: Pastikan bilik mempunyai pengudaraan yang baik untuk mengurangkan kepekatan virus dalam udara.
6. Suplemen Vitamin D: Jika pendedahan matahari adalah terhad, pertimbangkan untuk mengambil suplemen vitamin D seperti yang disyorkan oleh doktor anda.

Dengan memahami faktor di sebalik peningkatan risiko penyakit dan selesema semasa musim hujan, kita boleh mengambil langkah pencegahan untuk mengekalkan kesihatan kita. Dapatkan nasihat profesional penjagaan kesihatan untuk cadangan yang lebih khusus yang disesuaikan dengan keadaan fizikal anda. Klik di sini