Diet yang Berbahaya Bagi Kesehatan

Diet adalah adalah solusi utama yang dilakukan banyak orang untuk menurunkan berat badan dan mengatur pola hidup sehat. Demi mendapatkan berat badan yang ideal banyak orang rela untuk memangkas asupan makanan yang masuk dalam tubuh. Bahkan, sampai melakukan diet yang ekstrim yang justru membahayakan kesehatan tubuh. Sebelum anda memulai program diet, ketahui dulu jenis-jenis diet yang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Jangan sampai Anda mengalami dampak buruk dari jenis diet berikut ini,

Diet Detoks

Seperti namanya, diet detoks adalah diet yang bertujuan untuk mendetoks tubuh dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Diet detoks dilakukan dengan cara berpuasa, menghindari makanan olahan, makanan berlemak, dan berkarbohidrat. Sebagai gantinya, hanya makanan dan minuman tertentu yang memiliki kandungan serat yang tinggi, seperti buah-buahan, sayur, jus dan juga air yang boleh di konsumsi. Biasanya diet jenis ini hanya dilakukan dalam waktu yang singkat, tidak untuk dilakukan secara berkelanjutan. Faktanya belum ada penelitian yang pasti apakah diet jenis ini ampuh untuk menurunkan dan menstabilkan berat badan. Diet detoks ini juga memiliki banyak efek samping, seperti lemas, pusing, diare, bahkan kehilangan cairan dan dehidrasi. Tanpa adanya asupan lain seperti protein dan karbohidrat dalam tubuh, akan membuat Anda merasa lelah berkepanjangan dan sembelit. Jika dilakukan terus menerus diet ini akan menimbulkan penyakit yang lebih parah dan kekurangan gizi.

Diet Tinggi Protein

Diet tinggi protein adalah pola makan yang fokus untuk meningkatkan asupan protein seperti telur, daging, keju maupun produk olahan hewan lain dan mengurangi asupan karbohidrat serta lemak. Diet ini bertujuan untuk menurunkan berat badan, meningkatkan energi serta memberikan performa fisik. Meskipun diet jenis ini cepat untuk menurunkan berat badan namun para ahli tidak menyarankan diet tinggi protein ini. Mengkonsumsi berlebihan daging dan susu justru dapat meningkatkan kadar kolesterol dan resiko serangan jantung.

Ketahui juga: Diet Ekstrim Merusak Kecantikan.

Diet Rendah Nutrisi

Diet yang tidak menyediakan cukup nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan protein dapat berdampak buruk pada kesehatan. Vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin E, zinc, dan selenium sangat penting untuk mempertahankan metabolisme tubuh yang sehat. Diet yang rendah nutrisi dapat membuat tubuh kekurangan zat-zat ini, yang dapat menyebabkan tubuh mudah untuk terserang penyakit dari luar dan menurunnya metabolisme tubuh.

Diet Ekstrem

Diet ekstrem yang melibatkan pembatasan makanan secara drastis atau diet yang tidak seimbang dapat menyebabkan masalah dan gangguan pada tubuh. Metabolisme Anda akan ikut menurun karena asupan makanan yang terlalu sedikit dan tidak Seimbang. Melakukan diet ekstrim juga memunculkan berbagai macam penyakit seperti maag, kurang gizi, maupun gangguan pada metabolisme. Selain masalah kesehatan, kecantikan Anda juga ikut terancam. Diet yang sangat rendah kalori atau kurangnya asupan nutrisi dapat menyebabkan kulit menjadi pucat, kering, dan kehilangan elastisitas.

Kesimpulan

Diet memang bagus untuk menjaga tubuh dan menurunkan berat badan, akan tetapi melakukan diet tanpa ada perhitungan yang jumlah kalori, nutrisi, karbohidrat yang tepat dapat menyebabkan banyak masalah pada tubuh. Ketahui jumlah kebutuhan asupan tubuh Anda sebelum melakukan diet. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat tidak harus menyiksa Anda. Jangan ragu untuk berkonsultasi untuk ahli gizi untuk menentukan program serta menu diet yang paling baik untuk kebutuhan Anda.