Peluh adalah tindak balas semula jadi badan terhadap suhu tinggi atau aktiviti fizikal yang sengit. Peluh ketiak yang berlebihan, atau hiperhidrosis axillary, adalah keadaan yang menyebabkan pengeluaran peluh berlebihan di ketiak. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, peluh berlebihan di kawasan ketiak boleh menjadi masalah yang mengganggu. Keadaan ini boleh menjejaskan keyakinan diri dan keselesaan seharian. Nasib baik, terdapat pelbagai cara yang boleh diambil untuk menangani peluh ketiak yang berlebihan dengan berkesan. Berikut adalah beberapa petua praktikal yang boleh membantu anda berasa lebih segar dan lebih yakin.
Terdapat dua jenis hiperhidrosis axillary, iaitu:
Hiperhidrosis primer ialah keadaan yang tidak disebabkan oleh keadaan perubatan lain. Punca sebenar hiperhidrosis primer tidak diketahui, tetapi ia dianggap berkaitan dengan faktor genetik. Faktor genetik dianggap sebagai punca hiperhidrosis primer. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai sejarah keluarga hiperhidrosis lebih berisiko untuk mengalami keadaan ini.
Hiperhidrosis sekunder ialah keadaan yang disebabkan oleh keadaan perubatan lain, seperti:
- Gangguan saraf, seperti kecederaan saraf tunjang, strok atau penyakit Parkinson
- Penyakit endokrin, seperti diabetes, hipertiroidisme atau menopaus
- Ubat, seperti ubat antikolinergik, antidepresan atau ubat jantung
Cara Mengatasi Peluh Berlebihan
Berikut adalah beberapa cara yang boleh dilakukan untuk mengatasi peluh berlebihan di ketiak:
1. Pilih Pakaian yang Sesuais
Pilih pakaian yang diperbuat daripada bahan bernafas, seperti kapas atau linen, yang membantu menyejukkan badan anda. Elakkan pakaian sintetik, kerana bahan ini cenderung untuk mengekalkan haba dan boleh meningkatkan pengeluaran peluh.
2. Gunakan Antiperspirant yang Berkesan
Antiperspirant adalah senjata utama dalam menangani peluh berlebihan di ketiak. Pilih antiperspirant yang mengandungi aluminium klorida atau aluminium zirkonium, kerana bahan-bahan ini boleh membantu mengurangkan pengeluaran peluh.
3. Pastikan ketiak anda bersih
Membersihkan kawasan ketiak secara berkala dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteria yang menyebabkan bau badan. Gunakan sabun antibakteria yang lembut dan pastikan kawasan itu kering sepenuhnya selepas mandi.
4. Gunakan Bedak Bedak atau Bedak Khas
Menggunakan bedak talkum atau bedak khas untuk kawasan ketiak boleh membantu menyerap lembapan dan mengelakkan kelembapan yang tidak selesa.
5. Elakkan Makanan dan Minuman Merangsang
Makanan dan minuman seperti kafein, alkohol, dan makanan pedas boleh merangsang kelenjar peluh. Mengurangkan penggunaan bahan-bahan ini boleh membantu mengawal pengeluaran peluh.
6. Buat Perubahan Gaya Hidup
Senaman yang kerap boleh membantu meningkatkan kesihatan badan secara keseluruhan dan mengawal sistem kelenjar peluh. Pilih pakaian sukan yang sesuai untuk membantu memastikan badan anda kering semasa bersenam.
7. Rujuk Doktor
Jika masalah peluh berlebihan berlarutan walaupun mencuba pelbagai kaedah, dapatkan nasihat doktor. Mereka boleh memberikan nasihat yang lebih khusus dan mungkin menetapkan rawatan perubatan jika perlu.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, diharap anda dapat mengatasi masalah peluh ketiak yang berlebihan dan berasa selesa semula dalam aktiviti harian anda. Perlu diingat bahawa setiap orang adalah berbeza, jadi mungkin memerlukan beberapa percubaan untuk mencari gabungan kaedah yang paling sesuai untuk anda.
Klik di sini
