Table of Contents
Pernahkah anda mendengar pepatah "tidur adalah separuh daripada pertempuran"? Pepatah ini ternyata mempunyai asas saintifik yang kukuh. Mendapatkan tidur yang berkualiti bukan sahaja penting untuk kesihatan badan secara keseluruhan, tetapi juga memainkan peranan yang sangat penting dalam mengekalkan kulit yang sihat dan cantik.
Artikel ini akan membincangkan rahsia kulit berseri dengan tidur yang lena. Untuk mendapatkan maklumat, pastikan anda membaca artikel ini sehingga habis, okay!
Kenapa Tidur Penting untuk Kulit?
n'
Semasa kita tidur, beberapa sel badan dapat membaiki dan menjana semula sel kulit yang cukup. ialah:
Penghasilan Kolagen
Kolagen ialah protein yang memberikan keanjalan dan keanjalan pada kulit Apabila kita tidur, badan menghasilkan kolagen dalam jumlah optimum boleh menghalang penghasilan kolagen, menyebabkan kulit menjadi kendur dan kedutan muncul.
Membaikpulih sel-sel ini adalah penting memastikan kulit sihat dan berseri.
Detoksifikasi
Apabila kita tidur, badan membuang toksin yang terkumpul sepanjang hari, termasuk radikal bebas yang boleh merosakkan sel-sel kulit.
Regulasi Hormon
Tidur yang mencukupi membantu mengawal pengeluaran hormon, termasuk hormon pertumbuhan, yang memainkan peranan penting dalam membaiki tisu-tisu.>
Keradangan
Kurang tidur boleh meningkatkan tahap hormon stres kortisol, yang mencetuskan keradangan. Keradangan kronik boleh membawa kepada pelbagai masalah kulit, seperti jerawat dan ekzema.
Kesan Kekurangan Tidur pada Kulit
Kurang tidur boleh menyebabkan pelbagai masalah kulit, antaranya
Dabrh> Mata
Kurang tidur menyebabkan saluran darah di bawah mata membesar dan menyebabkan lingkaran hitam muncul.
Kulit Kusam
Kurang tidur boleh menyebabkan kulit anda kelihatan kusam dan tidak bermaya.
Penampilan Jerawat
Kurang tidur boleh mengganggu keseimbangan hormon dan meningkatkan pengeluaran minyak, yang boleh mencetuskan jerawat.
Penuaan Dipercepatkan
Kurang tidur boleh mempercepatkan proses penuaan dan mempercepatkan proses penuaan. talian.
Bagaimana untuk Mendapatkan Tidur Berkualiti?
Untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya daripada tidur, berikut ialah beberapa petua yang boleh anda lakukan:
Kekalkan Jadual Tidur Tetap
Cuba tidur dan bangun pada masa yang sama setiap hari, walaupun pada hujung minggu.
Buat Bilik Tidur yang Nyaman,>Cipta Bilik Tidur yang Nyaman, Gelap>Cuba Bilik Tidur yang Nyaman, Gelap> dan mempunyai suhu yang selesa. Gunakan bantal dan tilam yang menyokong postur anda.
Bersenam dengan kerap
Cuba Bilik Tidur yang Nyaman, Gelap> dan mempunyai suhu yang selesa. Gunakan bantal dan tilam yang menyokong postur anda.
Bersenam dengan kerap
Bersenam dengan kerap
Bersenam secara kerap boleh membantu anda tidur lebih lena, tetapi elakkan bersenam terlalu dekat dengan waktu tidur.
<3>Bersenam sebelum Tidur. cahaya daripada gajet boleh mengganggu penghasilan melatonin, hormon yang mengawal kitaran tidur.Urus Tekanan
Tekanan boleh mengganggu kualiti tidur. Lakukan aktiviti yang boleh membantu anda berehat, seperti meditasi atau yoga.
Petua Lain untuk Awet Muda
Tidur yang cukup ialah salah satu kunci untuk memastikan kulit anda kelihatan muda. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara lain yang juga perlu diambil kira, seperti:
Gunakan Yang Betul Penjagaan Kulit
Pilih produk penjagaan kulit yang bersesuaian dengan jenis kulit anda dan mengandungi bahan-bahan yang bermanfaat untuk kulit, hnolonik, vitamin C, dan vitamin C yang sihat. antioksidan.
Lindungi Kulit daripada Cahaya Matahari
Pendedahan matahari boleh merosakkan kulit dan menyebabkan penuaan pramatang Sentiasa gunakan pelindung matahari dengan SPF yang mencukupi setiap kali anda keluar rumah.
Ambil Produk
Selain mendapatkan rehat yang cukup pada waktu malam, anda juga perlu menggunakan penjagaan kulit yang bercahaya untuk mendapatkan kulit yang bercahaya. Masih keliru nak pilih skincare untuk kulit glowing? kami akan kongsikan tips untuk anda!
Menggunakan penjagaan kulit adalah cara yang sangat berkesan untuk mendapatkan kulit yang berseri. Siri Beauty of Angel White Tomato mempunyai kandungan utama tomato putih yang mempunyai banyak manfaat untuk kecantikan kulit anda. Tomato putih mengandungi paras likopena dan beta karotena yang tinggi, jadi ia boleh membantu melindungi kulit anda daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Penjagaan kulit ini mengandungi Niacinamide yang berkesan untuk mencerahkan kulit wajah anda. Niacinamide yang terkandung dalam Beauty of Angel White Tomato Series boleh membantu mencerahkan, melembapkan dan melindungi kulit anda daripada kerosakan matahari.
Skincare ni dah ada series, dengan penggunaan biasa boleh dapat hasil yang maksima. Beauty of Angel White Tomato Series berdaftar dengan BPOM jadi selamat untuk anda gunakan. Pastikan anda menggunakan skincare yang berdaftar dengan BPOM, okay!
Kesimpulan
Tidur yang cukup adalah pelaburan terbaik untuk kesihatan kulit anda. Dengan memberi tubuh anda masa yang cukup untuk berehat dan membaiki dirinya, anda akan kelihatan lebih segar, lebih berseri dan lebih muda. Harap artikel ini berguna untuk anda!
