Sejak sekian lama, ramai orang telah mengelakkan kacang kerana mereka percaya bahawa makanan ini boleh mencetuskan jerawat. Walau bagaimanapun, tidak semua yang anda dengar adalah benar sepenuhnya. Sebenarnya, makan kacang sebenarnya mempunyai beberapa manfaat yang boleh menyokong kesihatan, termasuk untuk kulit. Artikel ini akan membongkar beberapa mitos ini dan menunjukkan kepada anda sisi positif snek ini.
Mitos: Adakah Kacang Menyebabkan Jerawat?
Ramai percaya bahawa makan kacang boleh memburukkan jerawat. Walau bagaimanapun, pada hakikatnya tidak ada bukti saintifik yang kukuh bahawa kacang secara langsung menyebabkan jerawat. Jerawat kebanyakannya disebabkan oleh gabungan hormon, tekanan, dan kebersihan kulit. Malah, sesetengah jenis kekacang mempunyai khasiat yang diperlukan untuk memastikan kulit sentiasa sihat dan bebas daripada jerawat.
Sudah tentu, jika anda mengambil kekacang secara berlebihan atau yang telah diproses tinggi (seperti digoreng berulang kali dan diberi terlalu banyak garam), ini boleh memberi kesan negatif. Tetapi jika diambil secara seimbang, kacang sebenarnya boleh menjadi kawan baik untuk kulit anda.
5 Kebaikan Makan Kacang untuk Kesihatan Kulit dan Badan
1. Kaya dengan Antioksidan
Kacang seperti badam dan walnut mengandungi vitamin E, salah satu antioksidan terbaik untuk menangkis radikal bebas yang menyebabkan penuaan pramatang. Antioksidan ini membantu mengekalkan kulit anjal dan cerah.
2. Sumber Lemak Baik
Kacang mengandungi lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesihatan jantung, dan juga membantu mengekalkan kelembapan kulit dari dalam. Kulit kering boleh menyebabkan kerengsaan dan jerawat.
3. Mengandungi Zink
Zink adalah mineral penting yang berperanan dalam mempercepatkan penyembuhan luka termasuk jerawat. Sesetengah jenis kacang, seperti kacang tanah dan gajus, mengandungi tahap zink yang agak tinggi.
4. Membantu Mengawal Hormon
Jerawat sering dicetuskan oleh ketidakseimbangan hormon. Khasiat dalam kacang membantu menstabilkan hormon badan, terutamanya semasa kitaran haid atau baligh.
5. Sumber Protein Sayuran
Protein penting untuk penjanaan semula sel, termasuk sel kulit. Dengan pengambilan protein sayuran yang mencukupi daripada kacang, kulit boleh membaiki dirinya dengan lebih cepat daripada parut jerawat dan kerengsaan.
Kenali Faktor Jerawat Lain Selain Makanan
Walaupun makanan boleh menjejaskan keadaan kulit, ini tidak bermakna anda harus menyalahkan kacang sahaja. Kurang menjaga kebersihan muka, tekanan, kurang tidur, atau penggunaan produk penjagaan kulit yang tidak sesuai juga merupakan punca utama jerawat.
Oleh itu, penting juga untuk menjaga kebersihan kulit muka setiap hari. Satu langkah mudah yang boleh anda lakukan ialah mencuci muka dengan kerap menggunakan sabun muka yang betul.
low underline:="text-decoration style:="text-decoration"; Angel boleh menjadi pilihan yang tepat untuk anda yang ingin mengurangkan jerawat secara lembut. Mengandungi bahan semula jadi yang direka untuk kulit berjerawat, sabun ini membantu membersihkan pori-pori dan mengurangkan minyak berlebihan, faktor yang sering mencetuskan jerawat.
Petua Pengambilan Kacang Agar Selamat untuk Kulit
- Pilih kacang tanpa garam atau gula tambahan
- Elakkan kacang yang digoreng berulang kali
- Makan setiap hari,
- Amalkan setiap hari,
- Makan setiap hari jenis kekacang untuk mendapatkan pelbagai khasiat
- Ambil dengan makanan berserat tinggi seperti buah-buahan dan sayur-sayuran
Kesimpulan
Kacang bukan musuh kulit anda. Sebaliknya, makanan ini boleh menjadi kawan baik jika diambil dengan cara yang betul. Perkara utama adalah keseimbangan dan memberi perhatian kepada kualiti kacang yang digunakan. Jadi, jangan terlalu cepat menyalahkan kacang jika jerawat mula timbul. Boleh jadi puncanya adalah selain daripada makanan.
Ingin memastikan kulit anda bersih dan bebas jerawat? Ayuh, mulakan perhatian dari dalam dengan mengambil makanan berkhasiat seperti kekacang, dan jaga kebersihan muka dengan sabun muka yang betul. Perubahan besar bermula dari tabiat kecil setiap hari!
