Troli masih kosong
1. Kulit Berjerawat
Pengambilan berlebihan makanan tinggi gula dan karbohidrat ditapis, seperti nasi putih, roti dan pasta, boleh meningkatkan tahap insulin dalam darah. Pancang insulin ini merangsang pengeluaran minyak berlebihan dalam kulit, yang akhirnya menyumbat pori-pori dan mencetuskan jerawat. Jika anda telah mencuba pelbagai produk penjagaan kulit tetapi jerawat anda masih muncul, mungkin sudah tiba masanya untuk mengurangkan pengambilan karbohidrat anda!2. Cepat Rasa Lapar Lagi
Pernah berasa lapar hanya beberapa jam selepas makan? Ini boleh menjadi tanda bahawa badan anda mengambil terlalu banyak karbohidrat ringkas. Jenis karbohidrat ini dihadam dengan cepat, menyebabkan lonjakan drastik dan penurunan paras gula dalam darah, menjadikan anda cepat lapar semula dan akhirnya makan lebih banyak.3. Pertambahan Berat Badan yang drastik
Kabohidrat berlebihan yang tidak digunakan oleh badan akan disimpan sebagai lemak terutama di bahagian perut. Jika berat badan anda terus meningkat walaupun diet anda berasa normal, cuba semak jumlah karbohidrat yang anda ambil setiap hari.4. Mudah Letih dan Mengantuk Selepas Makan
Mengambil sejumlah besar karbohidrat boleh menyebabkan lonjakan gula darah diikuti dengan penurunan drastik. Akibatnya, badan berasa lemah dan mengantuk selepas makan. Jika anda sering mengalami "koma makanan" selepas makan tengah hari, ini mungkin petanda anda makan terlalu banyak karbohidrat.5. Bau Badan yang Tidak Menyenangkan
Siapa sangka lebihan karbohidrat boleh menyebabkan bau badan? Badan yang mempunyai lebihan karbohidrat cenderung mengalami ketidakseimbangan bakteria baik dalam usus, yang boleh menjejaskan pengeluaran peluh dan menjadikan bau badan lebih tajam.6. Kerap Kembung dan Masalah Penghadaman
Karbohidrat tertentu, terutamanya daripada makanan terproses dan tinggi gula, boleh menyebabkan kembung perut dan senak. Gas berlebihan dalam perut sering berlaku disebabkan oleh penapaian karbohidrat dalam usus.
