Selamat datang di Beauty of Angel, tempat di mana kecantikan dan kepercayaan diri Anda menjadi prioritas. Kami menawarkan perawatan terbaik untuk memperindah penampilan dan memberikan pengalaman yang memanjakan serta menyegarkan.

Troli masih kosong

Beauty Of Angel

blog_details

  • July 19, 2025

Pernahkah anda rasa badan anda kurang segar walaupun anda sudah cukup tidur? Atau adakah anda sering berasa berat ketika memulakan hari? Mungkin apa yang anda perlukan bukanlah kopi tambahan, tetapi buah segar pada waktu pagi. Makan buah pada waktu pagi bukan sahaja tentang gaya hidup sihat, malah terdapat banyak kebaikan tersembunyi yang sering diabaikan.

Ia Bukan Sekadar Serat, Ia Mengenai Tenaga Semulajadi

Kebiasaan makan buah pada waktu pagi mungkin kedengaran mudah, tetapi kesannya boleh luar biasa jika dilakukan dengan kerap. Dalam kaji selidik gaya hidup sihat yang dijalankan ke atas pekerja berumur 25–40 tahun, didapati mereka yang mengambil buah untuk sarapan pagi mempunyai kepekatan yang lebih tinggi dan jarang mengadu keletihan.

Sebab itu ramai pakar pemakanan menasihati, jangan tunggu tengah hari atau malam baru makan buah. Masa terbaik? Pada waktu pagi, walaupun sebelum makan besar. Mari bincangkan faedahnya satu persatu!

1. Tingkatkan Tenaga Secara Semulajadi

Buah kaya dengan fruktosa, sejenis gula semulajadi yang mudah dicerna oleh badan dan segera dicerna oleh badan. Inilah sebabnya mengapa makan buah pada waktu pagi boleh membuatkan anda berasa lebih segar, walaupun tanpa bantuan kopi atau teh manis.

Bayangkan menggantikan roti putih atau hidangan berat dengan semangkuk betik, tembikai atau epal. Tenaga masih ada, tetapi ia lebih bersih dan mudah dihadam.

Petua: Buah-buahan seperti pisang, epal dan mangga sesuai sebagai pengganti snek manis pada waktu pagi.

2. Sistem Penghadaman Yang Lancar

Salah satu faedah yang paling terkenal apabila memakan buah sudah tentu kandungan seratnya. Nah, apabila dimakan pada waktu pagi, serat ini berfungsi dengan lebih optimum. kenapa? Disebabkan perut masih belum diisi dengan makanan lain, jadi buah boleh menggalakkan proses detoksifikasi semulajadi melalui sistem penghadaman.

Ini sangat sesuai untuk anda yang sering mengalami sembelit atau kembung perut pada waktu pagi.

3. Mengekalkan Berat Badan Ideal

Makan buah pada waktu pagi juga boleh membantu menahan rasa lapar yang berlebihan. Kandungan air dan serat dalam buah membuat perut kenyang lebih lama tanpa kalori yang tinggi. Hasilnya? Anda tidak tergoda untuk makan secara berlebihan semasa makan tengah hari.

Ini boleh menjadi strategi yang berkesan untuk anda yang mengamalkan diet sihat tanpa perlu terlalu menekan diri sendiri.

4. Menjadikan Kulit Lebih Cerah dan Lembap

Siapa sangka, kebaikan makan buah di waktu pagi juga boleh dilihat terus pada kulit? Buah-buahan seperti kiwi, oren dan strawberi kaya dengan antioksidan dan vitamin C, yang boleh membantu menjana semula kulit dari dalam.

Apabila digabungkan dengan rawatan luaran seperti menggunakan sabun muka yang lembut dan disahkan, kesannya dapat dimaksimumkan. Seperti Glow Soap Beauty of Angel, sabun muka dengan bahan pencerah semulajadi yang halal, diluluskan BPOM, dan boleh membantu mengekalkan kelembapan kulit tanpa mengeringkannya. Hanya sekali sehari, dan anda boleh rasai hasilnya dalam seminggu!

faedah makan buah-buahan.webp"7pan>.webp KB

5. Mengurangkan Risiko Penyakit Kronik

Memakan buah-buahan secara teratur telah terbukti dapat mengurangkan risiko pelbagai penyakit kronik seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi. Pada waktu pagi, badan berada dalam keadaan "reset", jadi nutrien daripada buah lebih mudah diserap.

Kalium, antioksidan dan flavonoid dalam buah membantu membaiki kerosakan sel dan mengekalkan tekanan darah yang stabil.

6. Tingkatkan Mood dan Keseimbangan Emosi

Ternyata, buah-buahan juga boleh membuat anda lebih gembira! Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan buah segar dikaitkan dengan peningkatan hormon serotonin dan dopamin, dua hormon yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan mood.

Bayangkan memulakan hari dengan tembikai sejuk atau hirisan nanas manis. Rasanya menyegarkan, dan ternyata ia juga memberi kesan langsung kepada minda.

7. Tingkatkan Tumpuan dan Tumpuan

Akhir sekali, buah mengandungi glukosa semulajadi yang stabil dan tidak menyebabkan 'gula jatuh' seperti gula yang diproses. Ini sangat berguna untuk anda yang memerlukan tumpuan yang tinggi dari pagi, seperti pelajar, pelajar kolej, atau pekerja pejabat.

Cuba makan pisang atau buah naga sebelum memulakan aktiviti anda. Glukosa dan vitamin B boleh membantu anda kekal fokus tanpa cepat letih.

Buah-buahan Yang Selamat Dimakan Pada Waktu Pagi

Walaupun buah itu sihat, tidak semuanya sesuai untuk dimakan pada waktu pagi. Berikut adalah beberapa buah-buahan yang selamat dan disyorkan:

- Betik: tinggi enzim papain, membantu penghadaman

- Epal: rendah kalori, kaya dengan serat

- Pisang: sumber kalium dan tenaga cepat

- Tembikai, mencegah air: dehidrasi tinggi Oren: kaya dengan vitamin C, meningkatkan imuniti

- Tembikai: rendah kalori, menyegarkan pada waktu pagi

- Buah naga: tinggi antioksidan, membantu dengan detoks semula jadi

Elakkan: terlalu masam dalam perut buah-buahan seperti nanas atau nanas yang masih muda. ulser.

Mulakan Hari Dengan Segar dan Semulajadi

Memulakan hari dengan buah-buahan bukan hanya tentang pemakanan yang sihat. Ini tentang membina rutin mudah yang membawa faedah jangka panjang, daripada kulit yang lebih bersih, badan yang lebih cergas, kepada minda yang lebih tenang.

Anda boleh mulakan dengan langkah kecil: sediakan buah potong pada malam sebelumnya, atau bawa pisang dalam beg anda untuk dimakan semasa dalam perjalanan. Ia tidak rumit, tetapi kesannya adalah nyata.

Jika anda kerap membersihkan kulit anda dari luar, jangan lupa untuk menjaganya dari dalam juga. Kerana penjagaan terbaik adalah menyeluruh, daripada pinggan sarapan anda sehinggalah sabun muka yang anda pilih.

Whatsapp Admin ×

Hai, perlukan bantuan untuk memilih produk?