Memiliki kulit yang sihat bukan sekadar penjagaan kulit yang mahal atau rawatan di klinik. Kadangkala, tabiat yang paling mudah adalah penentu utama kualiti kulit kita setiap hari. Dan menariknya, kebanyakan tabiat ini sering diabaikan kerana ia kelihatan remeh, walaupun kesannya boleh berpanjangan. Artikel ini bukan sahaja membincangkan rutin harian seperti mencuci muka atau menggunakan pelindung matahari, tetapi juga tabiat yang mungkin tidak pernah anda fikirkan sebelum ini. Jika anda bergelut untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah, lembap dan segar semula jadi, mari lihat perlahan-lahan.

1. Minum Air dari Tumblr Anda Sendiri

Tahukah anda bahawa salah satu cara paling semula jadi untuk mengekalkan kulit anda lembap adalah dengan minum air secara konsisten? Tetapi ia bukan hanya tentang minum banyak air apabila anda dahaga, tetapi minum secara teratur sepanjang hari. Itulah sebabnya membawa gelas sendiri boleh menjadi tabiat kecil yang memberi impak yang besar.

Mengapa minum gelas? Kerana anda boleh mengawal berapa banyak anda minum, dan bila anda minum. Daripada bergantung pada botol plastik pakai buang yang kadangkala sukar ditemui, mempunyai gelas bermakna anda sentiasa mempunyai akses kepada penghidratan pada bila-bila masa, di mana sahaja. Kulit yang terhidrat dengan baik akan menjadi lebih anjal, berseri dan jauh daripada kusam.

2. Sarapan Buah-buahan, Bukan Karbohidrat Berat

Ramai di antara kita sudah biasa bersarapan dengan nasi, roti atau makanan bergoreng. Tetapi jika kulit anda sering kelihatan letih atau berminyak, cuba mulakan pagi anda dengan semangkuk buah segar.

Buah-buahan seperti betik, tembikai atau kiwi mempunyai kandungan air yang tinggi, vitamin C dan antioksidan. Sarapan dengan buah-buahan membantu detoks badan dengan lembut dan meringankan kerja penghadaman, yang ternyata berkait rapat dengan keadaan kulit. Jika pencernaan sihat, kulit biasanya akan "bernafas". Dan jangan lupa penghadaman yang lancar = kulit yang tenang.

3. Tukar Sarung Bantal Setiap 3 Hari

Ini bukan sahaja tentang kebersihan, tetapi juga tentang cara anda melindungi muka anda daripada terdedah kepada bakteria dan kotoran semasa anda tidur. Sarung bantal yang jarang ditukar boleh menyimpan minyak, habuk, dan juga sisa penjagaan kulit. Bayangkan anda tidur 6-8 jam setiap malam di atas bantal tersebut tanpa menyedari anda 'memeluk' kotoran setiap hari.

Tabiat menukar sarung bantal dengan kerap akan membantu mengurangkan jerawat, kemerahan dan kerengsaan kulit. Pilih bahan yang lembut seperti satin atau kapas nipis supaya kulit muka anda tidak digosok secara kasar.

4. Tidur Tanpa Alat di Tangan

Cahaya biru dari skrin telefon bimbit boleh mengganggu penghasilan melatonin yang sangat penting untuk penjanaan semula sel kulit pada waktu malam. Apabila anda tidur dengan telefon anda masih hidup di sebelah anda, bukan sahaja otak anda terganggu, malah sel kulit anda juga menjadi malas untuk membaiki diri sendiri.

Mulakan tabiat menjauhkan alat anda 30 minit sebelum tidur. Gantikan menatal dengan ritual ringan seperti membaca buku atau menulis jurnal. Percayalah, kulit anda akan menjadi lebih berseri pada keesokan paginya.

5. Sering Ketawa & Menangis Apabila Anda Memerlukannya

Emosi juga memainkan peranan besar dalam kesihatan kulit. Apabila anda tertekan, badan anda menghasilkan lebihan kortisol yang boleh menyebabkan kulit anda terdedah kepada jerawat, kusam atau kerengsaan.

Menangis (jika perlu) boleh menjadi proses membersihkan minda yang turut memberi kesan kepada fizikal. Dan ketawa? Ia adalah penghilang tekanan terbaik badan! Kulit anda akan lebih lega, peredaran darah lebih lancar, dan anda boleh bangun pagi tanpa muka sembab.

6. Minum Kolagen Secara Berkala

Kulit kita memerlukan kolagen untuk kekal anjal dan anjal. Tetapi malangnya, pengeluaran kolagen semulajadi berkurangan dari usia 25 tahun. Salah satu cara untuk mengekalkan keseimbangan ini adalah dengan mengambil minuman kolagen dengan kerap.

Anda boleh mencuba Minuman Kolagen Beauty of Angel dirumus khas untuk membantu mengekalkan kelembapan kulit dari dalam, melambatkan tanda-tanda penuaan pramatang, dan menjadikan kulit berasa lebih licin dan sihat. Ia juga praktikal untuk diminum, sesuai untuk anda yang mempunyai aktiviti sibuk tetapi masih ingin menjaga diri.

7. Jauhi Orang Toksik (Ya, Serius!)

Percaya atau tidak, hubungan yang tidak sihat boleh memburukkan lagi keadaan kulit. Orang yang sentiasa menguras emosi kita, sama ada melalui tekanan, kritikan atau perhubungan yang tidak menyokong, boleh menyebabkan tekanan meningkat. Dan ia akan muncul dalam bentuk jerawat, lingkaran hitam atau kulit yang mudah meradang.

Mengekalkan kulit yang sihat juga bermakna melindungi diri anda daripada tenaga yang tidak diperlukan. Fokus pada perkara yang membuat anda tenang, termasuk orang yang membawa kedamaian dalam hidup anda.

Petua Mini untuk Mengekalkan Kulit Yang Sihat

- Jangan cuci muka terlalu kerap, hanya dua kali sehari

- Elakkan menyentuh muka anda dengan tangan yang tidak dicuci.

- Makan makanan berwarna semulajadi seperti bayam,

, tomato (bukan lobak merah). Luangkan masa untuk berjemur pada waktu pagi supaya badan anda mendapat vitamin D.

- Urut muka anda dengan ringan ketika menggunakan penjagaan kulit malam.

Kesimpulan

Penjagaan kulit yang sihat bukan sekadar rutin, tetapi gaya hidup. Tabiat kecil yang kadang-kadang kita lupa untuk sedar sebenarnya memainkan peranan yang besar dalam mengekalkan keseimbangan kulit dari dalam. Mulakan dengan apa yang anda boleh, konsisten walaupun lambat, dan dengar apa yang badan anda perlukan.

Jangan hanya fokus pada luaran, tetapi jaga dari dalam juga. Kerana kulit yang tenang biasanya datang dari hati dan kehidupan yang tenang.