Troli masih kosong
Apa Itu GERD?
Gastroesophageal Reflux Disease atau GERD adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan secara berulang. Normalnya, ada katup di antara lambung dan kerongkongan (sfingter esofagus bawah) yang berfungsi untuk mencegah asam lambung naik kembali. Namun, jika katup ini melemah atau tidak berfungsi dengan baik, asam lambung bisa naik dan menyebabkan iritasi pada kerongkongan.Gejala GERD yang Harus Diwaspadai:
- Sensasi terbakar di dada (heartburn) yang semakin parah setelah makan atau saat berbaring.
- Rasa asam atau pahit di mulut akibat asam lambung naik ke tenggorokan.
- Kesulitan menelan atau merasa ada yang mengganjal di tenggorokan.
- Batuk kronis tanpa sebab yang jelas, terutama di malam hari. Suara serak dan sakit tenggorokan akibat iritasi.
7 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Memicu GERD
Banyak orang tidak sadar bahwa kebiasaan sehari-hari mereka berkontribusi pada naiknya asam lambung. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang perlu kamu perhatikan:1. Makan Terlalu Cepat dan Berlebihan
Salah satu pemicu gerd adalah saat makan terlalu cepat, makanan tidak dikunyah dengan baik dan perut harus bekerja lebih keras untuk mencernanya. Ini bisa meningkatkan risiko asam lambung naik.2. Langsung Tidur Setelah Makan
Kebiasaan rebahan setelah makan bisa membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. Pastikan kamu menunggu beberapa jam sebelum berbaring.3. Mengonsumsi Makanan Pedas dan Berlemak Secara Berlebihan
Makanan pedas dan berlemak tinggi bisa memperlambat pencernaan dan memperburuk GERD. Meskipun menggugah selera, sebaiknya konsumsi dalam jumlah terbatas.
4. Minum Kopi atau Teh Berlebihan
Selain itu, pemicu gerd bisa berasal karena afein dalam kopi dan teh bisa melemahkan sfingter esofagus bawah, membuat asam lambung lebih mudah naik.5. Sering Stres dan Cemas Berlebihan
Saat stres, tubuh memproduksi lebih banyak asam lambung. Selain itu, stres bisa membuat seseorang makan lebih banyak atau memilih makanan tidak sehat, yang semakin memperburuk GERD.6. Merokok dan Mengkonsumsi Alkohol
Nikotin dalam rokok dan alkohol bisa melemahkan katup kerongkongan serta meningkatkan produksi asam lambung.7. Menggunakan Pakaian Ketat di Area Perut
Celana atau ikat pinggang yang terlalu ketat bisa memberi tekanan ekstra pada perut dan mendorong asam lambung naik ke kerongkongan.Tips Tambahan
Selain menyebabkan masalah pencernaan, GERD juga bisa berdampak buruk pada kesehatan kulit! Ketidakseimbangan pencernaan akibat asam lambung bisa memicu peradangan dalam tubuh yang berkontribusi pada munculnya jerawat dan kulit kusam. Jika kamu sering mengalami breakout atau kulit tampak lelah, itu bisa jadi efek dari masalah pencernaan! Oleh karena itu, selain menjaga pola makan dan gaya hidup sehat, gunakan White Tomato Beauty of Angel sebagai solusi perawatan kulit dari dalam. Mengandung ekstrak white tomato, skincare ini kaya akan lycopene dan antioksidan tinggi yang mampu melindungi kulit dari efek buruk radikal bebas. Selain itu, formulanya juga membantu mencerahkan, melembabkan, dan mengurangi peradangan akibat jerawat!
© 2025 MSD . Hak cipta terpelihara.