Troli masih kosong
1. Mudah Lelah dan Lemah
Jika kamu merasa sering lelah meski tidak melakukan aktivitas berat, ini bisa jadi tanda tubuh kekurangan protein. Protein membantu pembentukan otot dan menyediakan energi bagi tubuh. Kekurangan protein menyebabkan tubuh sulit memproduksi energi, sehingga kamu lebih mudah merasa lelah dan lemah.2. Sering Merasa Lapar
Apakah kamu sering merasa lapar meski baru saja makan? Bisa jadi makanan yang kamu konsumsi tinggi karbohidrat tetapi rendah protein. Protein berperan dalam menjaga rasa kenyang lebih lama karena dicerna lebih lambat dibandingkan karbohidrat. Jika tubuh kekurangan protein, kadar gula darah cenderung tidak stabil, sehingga kamu akan lebih sering merasa lapar.3. Kulit Kusam dan Tidak Berseri (Nomor 3 Bikin Kaget!)
Salah satu tanda kekurangan protein yang paling mengejutkan adalah kulit yang menjadi kusam, kering, dan tidak berseri. Ini terjadi karena protein berperan dalam regenerasi sel kulit serta produksi kolagen yang menjaga elastisitas dan kecerahan kulit. Jika tubuh kekurangan protein, kulit akan kehilangan kelembaban alaminya, tampak lebih kusam, dan mudah mengalami iritasi atau jerawat.4. Rambut Rontok dan Kuku Rapuh
Bukan hanya kulit yang terdampak, tetapi juga rambut dan kuku. Protein adalah komponen utama dalam pembentukan keratin, yaitu zat yang membangun rambut dan kuku. Jika asupan protein kurang, rambut akan mudah rontok dan kuku menjadi rapuh serta mudah patah.5. Sistem Kekebalan Tubuh Melemah
Tubuh yang kekurangan protein juga lebih rentan terhadap infeksi. Protein berperan dalam produksi antibodi yang melawan virus dan bakteri. Jika tubuh kekurangan protein, sistem kekebalan tubuh akan melemah, sehingga kamu lebih mudah terserang flu, batuk, atau infeksi lainnya.
6. Luka yang Lama Sembuh
Apakah luka kecil seperti goresan atau jerawat kamu sulit sembuh? Ini bisa menjadi indikasi kekurangan protein. Protein diperlukan dalam proses regenerasi jaringan tubuh. Tanpa cukup protein, penyembuhan luka bisa lebih lama dari biasanya.7. Hilangnya Massa Otot
Protein sangat penting untuk menjaga massa otot. Jika tubuh tidak mendapatkan cukup protein dari makanan, tubuh akan mulai mengambil protein dari otot untuk memenuhi kebutuhannya. Akibatnya, massa otot akan menyusut dan tubuh akan terasa lebih lemah.Kulit Kusam Akibat Kurang Protein? Tenang, Ini Solusinya!
Jangan khawatir jika kulitmu mulai tampak kusam akibat kekurangan protein! Selain memperbaiki asupan protein dari makanan, kamu juga bisa membantu kulit kembali cerah dan sehat dengan menggunakan perawatan kulit yang tepat. Salah satu pilihan terbaik adalah menggunakan Paket Skincare White Tomato Beauty of Angel. Produk ini mengandung niacinamide, yang terkenal mampu mencerahkan kulit, mengurangi hiperpigmentasi, dan membuat kulit lebih glowing. Selain itu, kandungan aloe vera di dalamnya berfungsi sebagai pelembab alami yang menenangkan kulit dan mengurangi peradangan akibat kekeringan. Dengan kombinasi asupan protein yang cukup dari dalam dan perawatan kulit yang tepat dari luar, kulitmu bisa kembali cerah, sehat, dan glowing! Jadi, jangan abaikan tanda-tanda kekurangan protein dan segera lakukan perbaikan agar tubuh tetap sehat dan berenergi.
© 2025 MSD . Hak cipta terpelihara.