Pernah nggak sih, kamu lagi scroll TikTok atau Instagram terus ngelihat kulit glowing para seleb Korea atau influencer yang lagi liburan di Bali, trus langsung mikir, “Kok bisa ya kulit mereka kinclong banget?” Nah, ternyata selain skincare dan pola tidur, ada juga satu rahasia yang sering diremehkan: makan seafood!

Yes, kamu nggak salah baca. Seafood alias makanan laut nggak cuma enak dan bikin kenyang, tapi juga punya segudang manfaat buat kesehatan dan kecantikan kulit kamu. Apalagi kalau kamu tipe pekerja kantoran atau anak kuliahan yang sehari-harinya sibuk, kulit sering kena AC, polusi, atau stres... wah, konsumsi seafood bisa jadi salah satu self-care yang underrated tapi powerful banget!

Kandungan Nutrisi Penting dalam Seafood

Sebelum kita bahas manfaatnya satu-satu, yuk kenalan dulu sama beberapa nutrisi super yang bikin seafood ini jadi makanan favorit para skincare junkie:

1. Omega-3 – Lemak baik ini terkenal banget bisa bantu bikin kulit lebih lembab, kenyal, dan glowing dari dalam.
   
   
2. Protein tinggi – Buat bantu regenerasi sel kulit, termasuk memperbaiki tekstur kulit yang kasar atau bekas jerawat.
   
   
3. Vitamin E – Antioksidan alami yang bantu melindungi kulit dari radikal bebas.
   
   
4. Zinc (seng) – Bisa bantu ngilangin jerawat dan peradangan di kulit, cocok buat kamu yang kulitnya sensitif.
   
   
5. Iodin – Bantu kerja kelenjar tiroid yang ternyata berpengaruh juga ke kondisi kulit kamu.
   
   

Nah, udah tahu kan kenapa seafood itu bukan cuma buat perut, tapi juga bisa bantu kulit kamu tampil lebih kece?

8 Manfaat Makan Seafood Buat Kecantikan Kulit

1. Kulit Jadi Lebih Lembab dan Glowing

Seafood kaya akan omega-3 yang bantu mempertahankan kelembaban alami kulit kamu. Gampangnya gini: bayangin kulit kamu kayak spons. Kalau sponsnya kering, dia bakal keliatan kusam dan kasar. Tapi kalau sponsnya lembab, dia kenyal dan glowing, kan? Nah, omega-3 ini ibarat air yang bikin spons (kulit kamu) tetap juicy!

2. Mempercepat Penyembuhan Jerawat

Kamu sering struggling sama jerawat bandel? Seafood kaya zinc bisa bantu proses penyembuhan jerawat lebih cepat. Zinc ini juga anti-inflamasi, jadi bantu meredakan kemerahan. Coba deh makan udang atau kepiting seminggu 2-3 kali, kulitmu bakal kelihatan lebih kalem.

3. Anti-aging Alami

Makin bertambah usia, produksi kolagen di tubuh makin berkurang. Tapi kabar baiknya, protein tinggi dalam seafood bisa bantu regenerasi kolagen secara alami. Hasilnya? Kulit tetap kencang dan garis halus pun bisa diperlambat kemunculannya.

4. Bikin Kulit Lebih Cerah dan Nggak Kusam

Seafood mengandung vitamin B dan E yang bisa bantu mencerahkan kulit dari dalam. Kalau kamu lagi berjuang melawan kulit kusam karena kerjaan atau begadang, coba rutin konsumsi ikan salmon atau tuna. Kombinasikan juga sama perawatan luar kayak pakai Toner Brightening dari Beauty of Angel yang punya niacinamide dan ekstrak aloe vera, keduanya powerful banget buat bikin kulit tampak lebih cerah dan tenang.

5. Mengurangi Risiko Peradangan Kulit

Kulit kamu mudah merah atau iritasi? Mungkin kamu butuh lebih banyak omega-3 dan selenium dari seafood. Dua nutrisi ini bantu banget untuk menenangkan kulit yang overreact karena cuaca, polusi, atau stres.

6. Melindungi Kulit dari Sinar UV

Kita semua tahu sinar matahari bisa jadi musuh utama kulit, apalagi kalau kamu sering aktivitas di luar ruangan. Nah, seafood punya antioksidan dan vitamin yang bantu kulit lebih tahan terhadap efek buruk sinar UV. Nggak berarti kamu bisa skip sunscreen, tapi setidaknya, perlindungan dari dalam itu penting juga.

7. Membantu Pertumbuhan Rambut dan Kuku

Kecantikan itu bukan cuma soal wajah lho! Rambut dan kuku juga bagian dari penampilan. Kandungan protein dan biotin dari seafood bisa bantu rambut lebih kuat, kuku nggak gampang patah, dan pastinya bikin kamu makin percaya diri.

8. Menstabilkan Mood = Kulit Lebih Happy

Nah ini yang jarang dibahas: ternyata, omega-3 juga bisa bantu stabilkan mood dan mengurangi stres. Dan kamu tahu dong, kalau mood kamu stabil, hormon juga lebih seimbang. Artinya, kulit kamu pun bakal ikut happy! Bye-bye jerawat hormonal dadakan pas deadline numpuk.

Jadi, Kapan Terakhir Kali Kamu Makan Seafood?

Coba deh ingat-ingat, sudah berapa lama kamu nggak makan ikan laut, udang, atau cumi? Jangan-jangan kamu sibuk skincare-an tiap malam tapi lupa kasih asupan gizi dari dalam. Padahal dua-duanya harus seimbang, biar hasilnya maksimal!

Dan ngomong-ngomong soal perawatan luar, kamu juga bisa lengkapi ritual skincare kamu pakai Toner Brightening dari Beauty of Angel. Kandungan niacinamide-nya bantu mencerahkan, sementara ekstrak aloe vera bantu menenangkan dan melembabkan kulit. Kombinasi seafood + toner ini bisa jadi #duetmantul buat kulit sehat glowing!

Kesimpulan

Nggak cukup cuma pakai skincare, kulit butuh nutrisi dari makanan juga. Makan seafood secara rutin bisa bantu kulit kamu jadi lebih lembab, cerah, dan bebas jerawat. Nah, biar makin lengkap, jangan lupa juga rawat dari luar pakai toner yang tepat, kayak Toner Brightening Beauty of Angel.

So, mulai sekarang  jangan cuma nunggu promo skincare ya. Coba juga masukkan seafood ke menu harian kamu. Biar kulit makin bersinar, dari dalam dan luar