Troli masih kosong
Kenapa Stres Bisa Bikin Jerawat Makin Parah?
Meningkatkan Produksi Hormon Kortisol
Saat kamu stres, tubuh memproduksi lebih banyak hormon kortisol. Hormon ini bisa merangsang kelenjar sebaceous di kulit untuk memproduksi lebih banyak minyak (sebum). Akibatnya, pori-pori mudah tersumbat, yang menjadi tempat favorit bagi bakteri penyebab jerawat berkembang.Melemahkan Sistem Kekebalan Kulit
Stres juga bisa menurunkan sistem imun tubuh, termasuk daya tahan kulit. Akibatnya, kulit jadi lebih rentan terhadap peradangan, iritasi, dan serangan bakteri yang memicu jerawat meradang dan membandel.Memicu Kebiasaan Buruk
Saat stres, banyak orang tanpa sadar melakukan kebiasaan buruk seperti menyentuh wajah dengan tangan kotor, malas membersihkan wajah sebelum tidur, atau bahkan konsumsi makanan berlemak dan berminyak berlebihan. Semua kebiasaan ini bisa memperburuk kondisi kulit dan membuat jerawat semakin banyak.Menghambat Regenerasi Kulit
Tidur yang terganggu akibat stres juga bisa berdampak buruk pada kesehatan kulit. Padahal, saat tidur, kulit melakukan proses regenerasi dan perbaikan sel-sel yang rusak. Jika kualitas tidur terganggu, proses ini jadi tidak optimal, yang akhirnya bikin kulit terlihat kusam dan jerawat sulit sembuh.5 Cara Mengatasi Stres
Kalau kamu sudah menyadari bahwa stres menjadi penyebab utama jerawat yang tak kunjung sembuh, saatnya mengambil langkah untuk mengatasinya. Berikut beberapa cara efektif yang bisa kamu coba:1. Kelola Stres dengan Meditasi dan Relaksasi
Meditasi dan teknik pernapasan bisa membantu menenangkan pikiran serta mengurangi tekanan emosional. Coba luangkan waktu 5-10 menit setiap hari untuk meditasi sederhana atau latihan pernapasan dalam. Teknik ini terbukti bisa menurunkan kadar kortisol dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi produksi minyak berlebih di kulit.2. Jaga Pola Tidur yang Berkualitas
Kurang tidur tidak hanya bikin tubuh lemas, tapi juga memperparah kondisi jerawat. Usahakan tidur minimal 7-8 jam setiap malam dan hindari begadang. Jika sulit tidur, coba batasi penggunaan gadget sebelum tidur, minum teh herbal yang menenangkan, atau lakukan aktivitas relaksasi seperti membaca buku.
3. Perbanyak Aktivitas Fisik
Olahraga bisa menjadi cara ampuh untuk mengatasi stres. Saat berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, hormon yang bisa meningkatkan mood dan mengurangi tingkat stres. Coba lakukan aktivitas yang kamu sukai, seperti jogging, yoga, atau sekadar berjalan santai di taman.4. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Makanan yang kamu konsumsi juga berperan penting dalam mengontrol stres dan kesehatan kulit. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin C, dan omega-3 seperti sayuran hijau, buah-buahan, ikan, dan kacang-kacangan. Hindari makanan berlemak, berminyak, dan tinggi gula yang bisa memperparah jerawat.5. Luangkan Waktu untuk Me Time
Jangan ragu untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri. Lakukan hal-hal yang membuatmu bahagia, seperti mendengarkan musik, menonton film favorit, atau sekadar menikmati secangkir teh di sore hari. Dengan menjaga keseimbangan hidup, stres bisa lebih terkontrol dan kulit pun tetap sehat.Skincare yang Bisa Bantu Lawan Jerawat Akibat Stres
Mengelola stres memang penting, tapi jangan lupa juga untuk merawat kulit dengan skincare yang tepat! Agar jerawat tidak semakin menyebar, kamu bisa menggunakan rangkaian skincare White Tomato Beauty of Angel. Kenapa harus White Tomato? Karena produk ini mengandung ekstrak White Tomato, yang kaya akan antioksidan dan lycopene yang bisa membantu meredakan peradangan akibat jerawat serta melindungi kulit dari efek buruk stres. Rangkaian skincare ini cocok digunakan oleh semua jenis kulit, baik yang berminyak, kering, kombinasi, maupun sensitif. Jadi, kalau kamu ingin kulit tetap sehat meski sedang stres, coba deh pakai produk Beauty of Angel sebagai solusi perawatan kulitmu!
© 2025 MSD . Hak cipta terpelihara.