Troli masih kosong
1. Tidak Mengganti Pembalut Secara Teratur
Salah satu kesalahan paling umum yang dilakukan banyak wanita adalah tidak mengganti pembalut secara teratur. Beberapa orang bahkan bisa memakai pembalut lebih dari 4–6 jam karena merasa darah haidnya sedikit. Padahal, idealnya pembalut diganti setiap 3–4 jam sekali untuk menjaga kebersihan area kewanitaan. Jika kamu mengalami darah haid yang deras, sebaiknya ganti lebih sering, misalnya setiap 1–2 jam sekali.2. Malas Mandi atau Membersihkan Diri
Beberapa orang percaya mitos bahwa mandi saat haid bisa membuat darah ‘membeku’ di dalam tubuh atau menyebabkan sakit kepala. Padahal, justru saat menstruasi, tubuh kita harus tetap bersih dan segar. Kenapa mandi saat haid itu penting?- Menghilangkan Bau Tidak Sedap: Saat haid, tubuh mengeluarkan lebih banyak keringat. Ditambah dengan darah menstruasi, hal ini bisa menyebabkan bau yang kurang sedap.
- Mengurangi Risiko Infeksi: Area kewanitaan yang kotor lebih rentan terhadap infeksi bakteri atau jamur.
- Membantu Meredakan Nyeri Haid: Mandi dengan air hangat dapat membantu melemaskan otot-otot perut yang tegang akibat kram haid.
3. Menggunakan Sabun atau Pembersih Vagina yang Berpewangi
Saat haid, area kewanitaan memang terasa lebih lembap dan beraroma khas. Tapi bukan berarti kamu boleh membersihkannya dengan sabun atau pembersih vagina yang mengandung pewangi. Kenapa harus menghindarinya?- Mengganggu Keseimbangan pH Vagina: Sabun berpewangi mengandung bahan kimia yang bisa merusak keseimbangan bakteri baik di vagina.
- Menyebabkan Iritasi: Kandungan parfum dan bahan kimia lainnya dapat menyebabkan alergi atau iritasi di area sensitif.
- Meningkatkan Risiko Infeksi: Ketika keseimbangan bakteri terganggu, bakteri jahat lebih mudah berkembang dan menyebabkan infeksi.
4. Mengonsumsi Makanan yang Memperparah Nyeri Haid
Ternyata, makanan yang kamu konsumsi bisa berpengaruh pada nyeri haid, lho! Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat menstruasi karena dapat memperburuk kram perut dan peradangan. Makanan tinggi garam bisa menyebabkan kembung dan retensi air. Kafein (kopi, teh, soda), dapat mempersempit pembuluh darah dan membuat nyeri haid semakin parah. Makanan tinggi gula, bisa membuat mood swings semakin tidak terkendali dan meningkatkan peradangan. Makanan berlemak tinggi, seperti gorengan dan fast food, yang dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh. Lebih baik perbanyak konsumsi buah, sayur, dan makanan tinggi zat besi untuk menjaga energi tetap stabil selama haid.5. Melakukan Aktivitas Fisik Berlebihan
Olahraga memang penting untuk kesehatan, tetapi saat haid, kamu perlu mengurangi aktivitas fisik yang terlalu berat.- Meningkatkan Risiko Pingsan atau Lemas: Saat haid, tubuh kehilangan banyak darah, sehingga bisa menyebabkan tekanan darah rendah dan lemas.
- Memicu Nyeri Perut Lebih Parah: Aktivitas berat bisa membuat kontraksi rahim semakin intens.
- Menyebabkan Kelelahan Berlebih: Karena tubuh sudah bekerja ekstra selama menstruasi, terlalu banyak bergerak bisa menyebabkan tubuh kelelahan.
6. Tidur Tanpa Menggunakan Pengaman
Tidur saat haid bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama karena risiko bocor yang membuat tidur tidak nyenyak. Jika kamu sering mengalami kebocoran saat tidur, mungkin kamu perlu mengganti kebiasaan tidurmu. Tips agar tidur tetap nyaman saat haid:- Gunakan pembalut khusus malam yang lebih panjang dan menyerap lebih banyak darah.
- Gunakan celana dalam yang pas agar pembalut tidak bergeser.
- Tidur dengan posisi miring ke sisi kiri untuk mengurangi tekanan pada perut.
7. Menggunakan Tampon atau Menstrual Cup Terlalu Lama
Jika kamu menggunakan tampon atau menstrual cup, jangan sampai lupa menggantinya! Tampon dan menstrual cup yang dipakai terlalu lama bisa meningkatkan risiko Toxic Shock Syndrome (TSS), yaitu infeksi bakteri yang bisa sangat berbahaya. Pastikan untuk mengganti tampon setiap 4–6 jam sekali, dan mengosongkan menstrual cup setiap 6–8 jam agar tetap higienis.8. Mengabaikan Sinyal dari Tubuh
Terakhir, jangan abaikan sinyal tubuh saat haid. Jika kamu mengalami hal-hal berikut, segera konsultasikan ke dokter jika nyeri haid yang tidak tertahankan hingga mengganggu aktivitas, pendarahan berlebihan yang berlangsung lebih dari 7 hari, mual, pusing, atau pingsan selama haid. Menstruasi adalah bagian alami dari hidup wanita, tetapi tetap harus dijaga agar tetap sehat dan nyaman.Tips Tambahan
Untuk menjaga area kewanitaan tetap segar selama menstruasi, penting untuk memilih produk yang aman dan diformulasikan khusus untuk area sensitif. Salah satu solusinya adalah dengan menggunakan Feminine Spray Beauty of Angel, yang mengandung bahan alami dan bebas pewangi buatan. Dengan formula yang lembut, feminine spray ini membantu mengurangi bau tidak sedap akibat menstruasi tanpa mengganggu keseimbangan pH alami vagina. Cukup semprotkan Feminine Spray, setelah membersihkan diri atau saat merasa lembab berlebih untuk sensasi segar seketika. Kandungan antibakterinya juga dapat membantu mencegah iritasi dan menjaga kebersihan area kewanitaan sepanjang hari. Dengan pemakaian rutin, kamu bisa tetap percaya diri selama menstruasi tanpa khawatir bau tidak sedap!
© 2025 MSD . Hak cipta terpelihara.