Troli masih kosong
Kandungan Nutrisi Pada Brokoli
Brokoli dikenal sebagai salah satu sayuran terbaik untuk kesehatan kulit berkat kandungan nutrisinya yang luar biasa. Berikut adalah kandungan baik dalam brokoli yang bermanfaat untuk kulit:- Vitamin C: Brokoli kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang menjaga elastisitas, kelembaban, dan kekencangan kulit. Selain itu, vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
- Vitamin E: Brokoli mengandung vitamin E, yang membantu menjaga lapisan pelindung kulit dan memberikan kelembaban alami. Vitamin ini juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
- Beta-karoten (Pro-vitamin A): Beta-karoten yang terkandung dalam brokoli diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Nutrisi ini penting untuk mempercepat regenerasi sel kulit, sehingga kulit tetap sehat dan cerah alami.
- Senyawa Sulforaphane: Sulforaphane adalah antioksidan kuat dalam brokoli yang mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Senyawa ini juga membantu meredakan peradangan pada kulit, seperti jerawat atau kemerahan.
- Lutein: Lutein, antioksidan lain dalam brokoli, membantu menjaga kelembaban kulit dan melindungi dari efek buruk polusi.
- Omega-3: Meski dalam jumlah kecil, brokoli mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, menjadikannya lebih halus dan bebas iritasi.
- Air: Kandungan air yang tinggi pada brokoli membantu menjaga hidrasi kulit dari dalam, sehingga kulit tampak lebih segar dan kenyal.
