Troli masih kosong
1. Terlalu Lama Menatap Layar Ponsel di Tempat Gelap
Bermain ponsel sebelum tidur dengan lampu kamar dimatikan? Hati-hati! Ini adalah kebiasaan yang bisa merusak kesehatan mata secara perlahan. Cahaya biru dari layar ponsel memaksa mata bekerja lebih keras untuk fokus dalam kondisi minim cahaya, sehingga meningkatkan risiko mata minus. Selain itu, paparan cahaya biru di malam hari juga bisa mengganggu produksi hormon melatonin yang membuat tidur menjadi tidak nyenyak.2. Membaca Buku di Tempat Remang-Remang
Membaca buku dengan cahaya minim membuat mata harus bekerja ekstra untuk mengenali huruf-huruf kecil. Akibatnya, mata menjadi cepat lelah dan bisa menyebabkan rabun jauh semakin parah.3. Menatap Layar Komputer Terlalu Lama Tanpa Istirahat
Bekerja di depan komputer selama berjam-jam tanpa istirahat dapat menyebabkan mata tegang, kering, dan berisiko mengalami miopia progresif. Layar komputer memancarkan cahaya biru yang jika terus-menerus terpapar bisa mempercepat penurunan fungsi mata.4. Kurang Menghabiskan Waktu di Luar Ruangan
Paparan sinar matahari pagi ternyata baik untuk kesehatan mata! Anak-anak yang jarang bermain di luar ruangan cenderung memiliki risiko lebih tinggi mengalami rabun jauh. Hal ini karena mata mereka tidak cukup terpapar cahaya alami yang membantu mengontrol pertumbuhan bola mata.5. Sering Mengucek Mata dengan Kasar
Kebiasaan mengucek mata secara berlebihan bisa merusak kornea dan memperburuk kondisi mata minus. Gesekan yang terlalu kuat dapat menyebabkan perubahan bentuk kornea yang berkontribusi terhadap gangguan penglihatan seperti keratoconus.6. Kurang Mengonsumsi Makanan yang Baik untuk Mata
Nutrisi yang kurang bisa mempercepat kerusakan mata dan memperparah rabun jauh. Vitamin A, C, dan E serta omega-3 sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.7. Tidak Menggunakan Pelindung Mata dari Sinar UV
Sinar ultraviolet dari matahari dapat merusak retina dan mempercepat degenerasi makula, yang bisa menyebabkan gangguan penglihatan serius. Terlalu sering terpapar sinar UV tanpa perlindungan bisa memperparah kondisi mata yang sudah minus.
Apakah Mata Minus Bisa Disembuhkan?
Sayangnya, mata minus tidak bisa disembuhkan. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah mata minus semakin parah. Usahakan untuk beristirahat secara teratur saat menatap layar, misalnya dengan melakukan peregangan mata atau melihat objek jauh setiap 20 menit. Saat membaca atau menatap layar, pastikan untuk menjaga jarak pandang yang ideal, yaitu sekitar 30-40 cm. Pastikan ruangan tempat kamu beraktivitas memiliki pencahayaan yang cukup, tidak terlalu terang atau terlalu redup. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E serta antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan mata. Lakukan pemeriksaan mata secara rutin untuk mengetahui kondisi mata dan mendapatkan penanganan yang tepat jika diperlukan.Jaga Mata dari Minus, Jaga Juga Diri dari Sinar Matahari
Selain menjaga mata dari kebiasaan buruk, kita juga perlu melindungi mata dari paparan sinar matahari yang berbahaya. Sinar UV dapat merusak mata dan meningkatkan risiko berbagai masalah penglihatan, termasuk katarak dan degenerasi makula. Salah satu cara terbaik untuk melindungi mata dari sinar matahari adalah dengan menggunakan sunscreen. Beauty of Angel menawarkan sunscreen dengan SPF 50++ yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar UV berbahaya. Yuk, mulai sekarang jaga kesehatan mata kita dengan menghindari kebiasaan buruk dan melindungi diri dari paparan sinar matahari. Mata yang sehat adalah investasi berharga untuk masa depan kita!
© 2025 MSD . Hak cipta terpelihara.