Pernah dengar istilah "cutting" dalam dunia gym? Kalau kamu baru mulai masuk ke dunia fitness, istilah ini mungkin masih terasa asing. Tapi, buat kamu yang sedang berusaha menurunkan kadar lemak tubuh sambil tetap menjaga massa otot, program cutting ini pasti sudah mulai kamu lirik. Sayangnya, banyak yang fokus ke bentuk badan tapi lupa satu hal penting: kesehatan kulit wajah.

Padahal, perubahan pola makan dan gaya hidup selama cutting bisa berdampak langsung ke kondisi kulit lho. Di sinilah pentingnya memahami prosesnya secara menyeluruh, termasuk bagaimana menjaga kulit tetap sehat selama program berlangsung. Yuk, kita bahas lebih dalam.

Apa Itu Cutting dalam Gym?

Cutting adalah fase dalam dunia kebugaran yang bertujuan untuk mengurangi lemak tubuh tanpa mengorbankan massa otot. Biasanya, ini dilakukan setelah fase bulking (menambah massa otot) agar otot-otot yang telah dibentuk lebih terlihat tajam dan definisinya keluar. Intinya: bikin tubuh terlihat lean dan toned. Proses cutting melibatkan beberapa hal:

- Defisit kalori, yaitu mengonsumsi kalori lebih sedikit dari yang dibakar.

- Latihan intensif, termasuk latihan kekuatan dan kardio.

- Manajemen makronutrien, seperti protein tinggi dan pengurangan karbohidrat atau lemak tertentu.

Namun dibalik tubuh ideal yang diburu, ada satu efek samping yang kerap terjadi tapi jarang dibahas: kulit wajah yang mulai bermasalah.

1. Perubahan Nutrisi Bisa Memicu Jerawat

Saat kamu defisit kalori, tubuh bisa kekurangan nutrisi penting seperti vitamin A, C, dan E yang semuanya punya peran besar dalam menjaga kesehatan kulit. Selain itu, beberapa orang justru mengonsumsi protein shake atau suplemen tinggi hormon, yang dapat memicu jerawat hormonal.

2. Kulit Cenderung Lebih Kering

Kurangnya asupan lemak sehat saat cutting bisa berdampak ke hidrasi kulit. Akibatnya, kulit wajah terasa lebih kering, kusam, bahkan mengelupas di area tertentu. Kamu mungkin merasa tubuh lebih ringan, tapi wajahmu bisa saja terlihat lelah dan tidak segar.

3. Stres Menumpuk = Kulit Ikut Terpengaruh

Cutting memerlukan disiplin tinggi, terutama saat harus menolak makanan favorit atau tetap latihan meski lelah. Tanpa disadari, tekanan ini bisa meningkatkan kadar hormon kortisol (hormon stres), yang seringkali memicu peradangan dan masalah kulit seperti bruntusan atau flare-up jerawat.

4. Kurang Tidur Memperparah Kondisi Kulit

Saat cutting, beberapa orang merasa lebih sulit tidur karena rasa lapar atau kelelahan. Padahal, saat tidur itulah proses regenerasi sel kulit terjadi. Kurang tidur = proses perbaikan kulit terganggu. Hasilnya? Wajah tampak kusam, muncul lingkaran hitam, dan tekstur kulit tidak merata.

5. Keringat Berlebih Bisa Menyumbat Pori-Pori

Latihan intens yang jadi bagian dari cutting membuatmu banyak berkeringat. Kalau kamu tidak segera membersihkan wajah setelah olahraga, pori-pori bisa tersumbat, apalagi kalau ditambah dengan penggunaan makeup atau sunscreen yang tebal.

6. Gaya Hidup Ketat Bikin Skincare Terlupakan

Karena fokus ke meal prep dan latihan, banyak orang jadi melupakan rutinitas perawatan kulit. Padahal, saat tubuh mengalami perubahan besar, kulit juga butuh dukungan dari luar. Tanpa skincare yang tepat, kulit bisa kehilangan keseimbangan dan makin terlihat kusam.

7. Imunitas Menurun = Kulit Ikut Loyo

Defisit kalori jangka panjang bisa mempengaruhi sistem imun. Ketika daya tahan tubuh melemah, kulit pun jadi lebih rentan terhadap iritasi, infeksi, bahkan eksim. Ini penting diwaspadai, apalagi jika kamu punya riwayat kulit sensitif.

8. Tidak Semua Produk Skincare Cocok Dipakai Saat Cutting

Perubahan hormon dan kondisi kulit yang fluktuatif saat cutting membuat kulit lebih “rewel”. Artinya, kamu butuh skincare dengan kandungan yang lembut, menutrisi, dan tidak menyumbat pori-pori, agar tetap nyaman digunakan setiap hari.

Seimbangkan Gaya Hidup Fit dengan Perawatan Kulit yang Tepat

Nah, disinilah pentingnya memilih produk perawatan kulit yang aman, alami, dan bisa diandalkan selama fase cutting. Salah satu pilihan yang bisa kamu pertimbangkan adalah White Tomato dari Beauty of Angel. Skincare ini mengandalkan kebaikan bahan alami seperti tomat putih yang kaya antioksidan dan telah bersertifikasi halal serta terdaftar BPOM, jadi kamu bisa lebih tenang saat memakainya.

Dengan kandungan yang membantu mencerahkan, menjaga kelembapan, dan menutrisi kulit, produk ini cocok digunakan bahkan saat tubuh sedang berada di kondisi metabolik yang fluktuatif seperti saat cutting.

Wujudkan #WajahFit Setara TubuhFit

Menjalani cutting itu bukan cuma soal membentuk otot dan menurunkan lemak. Ini juga soal menjaga keseimbangan tubuh dan kulit secara menyeluruh. Karena percuma punya badan ideal kalau wajah terlihat lelah dan tidak terawat, kan?

Mulai sekarang, yuk jaga rutinitas perawatan kulitmu sekonsisten kamu menjaga pola makan dan latihan. Sudah saatnya punya kulit sehat yang fit, glowing, dan segar dari dalam!