Pernahkah anda mendengar istilah "memotong" di dunia gim? Jika anda baru dalam dunia kecergasan, istilah ini mungkin masih asing. Namun, bagi anda yang cuba mengurangkan tahap lemak badan sambil mengekalkan jisim otot, program pemotongan ini pasti pernah dilihat sekilas. Malangnya, ramai yang tertumpu pada bentuk badan tetapi terlupa satu perkara penting: kesihatan kulit muka.

Malah, perubahan dalam diet dan gaya hidup semasa memotong boleh memberi kesan langsung kepada keadaan kulit. Di sinilah penting untuk memahami proses secara menyeluruh, termasuk cara menjaga kesihatan kulit semasa program. Mari kita bincangkan dengan lebih lanjut.

Apakah itu Memotong di Gim?

Memotong ialah fasa dalam dunia kecergasan yang bertujuan untuk mengurangkan lemak badan tanpa mengorbankan jisim otot. Biasanya, ini dilakukan selepas fasa bulking (menambah jisim otot) supaya otot yang telah terbentuk kelihatan lebih tajam dan definisinya keluar. Intinya: membuat badan kelihatan kurus dan kencang. Proses pemotongan melibatkan beberapa perkara:

- Defisit Kalori, yang bermaksud mengambil lebih sedikit kalori daripada yang anda bakar.

- Latihan yang sengit, termasuk latihan kekuatan dan kardio.

- Pengurusan makronutrien, seperti protein tinggi dan mengurangkan karbohidrat atau lemak tertentu, yang sentiasa ada di belakang badan.>

Ho yang ideal. adalah satu kesan sampingan yang sering berlaku tetapi jarang dibincangkan: kulit muka yang mula mengalami masalah.

1. Perubahan Pemakanan Boleh Mencetuskan Jerawat

Apabila anda mengalami defisit kalori, badan anda mungkin kekurangan nutrien penting seperti vitamin A, C dan E, yang semuanya memainkan peranan utama dalam mengekalkan kulit yang sihat. Di samping itu, sesetengah orang sebenarnya mengambil protein shake atau suplemen hormon tinggi, yang boleh mencetuskan jerawat hormon.

2. Kulit Cenderung Lebih Kering

Kekurangan pengambilan lemak yang sihat semasa memotong boleh menjejaskan penghidratan kulit. Akibatnya, kulit muka terasa lebih kering, kusam, malah mengelupas di kawasan tertentu. Anda mungkin berasa lebih ringan, tetapi wajah anda boleh kelihatan letih dan tidak bermaya.

3. Tekanan Membina = Kulit Juga Terpengaruh

Memotong memerlukan disiplin yang tinggi, terutamanya apabila anda terpaksa menolak makanan kegemaran anda atau terus bersenam walaupun anda letih. Tanpa disedari, tekanan ini boleh meningkatkan paras kortisol (hormon tekanan), yang sering mencetuskan keradangan dan masalah kulit seperti jerawat atau jerawat berkobar.

4. Kurang Tidur Memburukkan Keadaan Kulit

Apabila memotong, sesetengah orang lebih sukar untuk tidur kerana lapar atau keletihan. Malah, semasa tidurlah proses penjanaan semula sel kulitberlaku. Kurang tidur = proses pembaikan kulit terganggu. Hasilnya? Wajah kusam, lingkaran hitam muncul dan tekstur kulit tidak sekata.

5. Peluh Berlebihan Boleh Menyekat Pori

Senaman sengit yang merupakan sebahagian daripada pemotongan membuatkan anda berpeluh dengan banyak. Jika anda tidak segera membersihkan wajah anda selepas bersenam, pori boleh tersumbat, terutamanya jika anda menambah solek tebal atau pelindung matahari.

6. Gaya Hidup Tegang Membuatkan Penjagaan Kulit Dilupakan

Kerana tumpuan pada penyediaan makanan dan senaman, ramai orang terlupa tentang rutin penjagaan kulit mereka. Malah, apabila badan mengalami perubahan besar, kulit juga memerlukan sokongan dari luar. Tanpa penjagaan kulit yang betul, kulit boleh hilang keseimbangan dan kelihatan lebih kusam.

7. Imuniti Menurun = Kulit Lemah

Defisit kalori jangka panjang boleh menjejaskan sistem imun. Apabila sistem imun lemah, kulit menjadi lebih terdedah kepada kerengsaan, jangkitan, dan juga ekzema. Perkara ini penting untuk diketahui, terutamanya jika anda mempunyai sejarah kulit sensitif.

8. Tidak Semua Produk Penjagaan Kulit Sesuai Digunakan Ketika Memotong

Perubahan hormon dan keadaan kulit yang berubah-ubah ketika memotong menjadikan kulit lebih "fussy". Ini bermakna anda memerlukan penjagaan kulit dengan bahan-bahan yang lembut, berkhasiat, dan tidak menyumbat pori, supaya ia kekal selesa untuk digunakan setiap hari.

Seimbangkan Gaya Hidup Cergas dengan Penjagaan Kulit Yang Tepat

Kini, di sinilah pentingnya memilih produk penjagaan kulit yang selamat, semula jadi dan boleh dipercayai semasa fasa pemotongan. Satu pilihan yang boleh anda pertimbangkan ialah Tomato Putih daripada Beauty of Angel. Penjagaan kulit ini bergantung pada kebaikan bahan semulajadi seperti tomato putih yang kaya dengan antioksidan dan telah disahkan halal serta berdaftar dengan BPOM, jadi anda boleh lebih relaks apabila menggunakannya.

Dengan bahan-bahan yang membantu mencerahkan, mengekalkan kelembapan, dan menyuburkan kulit, produk ini sesuai digunakan walaupun badan berada dalam keadaan metabolik yang tidak stabil

Menjalani pemotongan bukan sekadar membina otot dan kehilangan lemak. Ia juga tentang mengekalkan keseimbangan badan dan kulit secara keseluruhan. Sebab tak guna badan ideal kalau muka nampak letih dan tak terurus kan?

Bermula sekarang, jom kekalkan rutin penjagaan kulit anda secara konsisten seperti menjaga pemakanan dan senaman. Sudah tiba masanya untuk memiliki kulit sihat yang cergas, bercahaya dan segar dari dalam!