Peningkatan usia harus disertai dengan kesedaran kesihatan yang lebih baik. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah wanita pada usia 30 -an dan ke atas, cabarannya lebih besar. Rutin yang kukuh, tekanan kerja, sibuk menjaga keluarga, dan masa yang semakin terhad sering membuat gaya hidup yang sihat diketepikan. Tanpa sadar, bilangan skala perlahan -lahan meningkat, dan badan mula menunjukkan tanda -tanda "protes".

Obesiti bukan sekadar penampilan. Di sebalik lemak badan yang terkumpul, terdapat satu siri risiko kesihatan yang dapat bersembunyi, terutama bagi wanita pada usia matang. Artikel ini akan mengkaji 8 bahaya obesiti yang penting untuk diketahui, terutama bagi anda yang telah memasuki usia 30 -an. Proses pembakaran kalori tidak begitu cekap seperti dahulu, jadi mudah untuk membina lemak. Sebaliknya, perubahan hormon juga mula dirasai, terutama sebelum pra -menopause. Gabungan ini menjadikan wanita lebih mudah terdedah kepada obesiti dan pelbagai kesan yang serius.

1. Risiko penyakit jantung meningkat

obesiti boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, paras kolesterol yang lemah (LDL), dan pembentukan plak dalam saluran darah. Semua itu meningkatkan risiko penyakit jantung koronari yang menyebabkan kematian nombor satu pada wanita. Berhati -hati, kerana gejala awal sering tidak direalisasikan dan muncul secara tiba -tiba dalam bentuk serangan jantung.

2. Jenis 2 Diabetes mengintai secara senyap -senyap

lemak badan yang berlebihan, terutamanya di kawasan perut, menjadikan badan tahan terhadap insulin. Ini adalah permulaan diabetes jenis 2. Bagi wanita, penyakit ini boleh memburukkan keadaan hormon dan mencetuskan komplikasi yang serius, termasuk gangguan penglihatan, buah pinggang, bahkan kesuburan. 3. Di samping itu, ketidakseimbangan hormon disebabkan oleh lemak badan yang berlebihan juga boleh mencetuskan pertumbuhan rambut di kawasan yang tidak diingini dan jerawat yang teruk. 3. Lemak yang berlebihan boleh menyebabkan keradangan kronik dalam badan, yang mempercepatkan proses penuaan kulit. Mengurangkan keanjalan kulit, garis halus dan kedutan kelihatan lebih cepat, dan regenerasi kulit melambatkan.

Di samping itu, wanita yang mempunyai obesiti cenderung mempunyai peredaran darah yang kurang optimum, supaya nutrien ke kulit tidak disalurkan dengan betul. Akibatnya, kulit kelihatan membosankan, kering, bahkan mudah jengkel atau dijangkiti.

5. Gangguan kualiti tidur

Obesiti meningkatkan risiko apnea tidur, keadaan di mana saluran udara disekat semasa tidur. Wanita yang merasakannya akan sering bangun pada waktu malam, tidur menjadi tidak bunyi, dan keesokan harinya terasa sangat letih. Kekurangan tidur juga memburukkan lagi keinginan untuk lebih banyak dan melambatkan metabolisme badan. 3. Ini boleh mempercepatkan kerosakan tulang rawan dan mencetuskan osteoarthritis. Wanita yang aktif sebelum ini boleh mula sukar untuk memanjat tangga, bersenam, bahkan hanya melarikan diri.