Pernahkah anda berdiri di tepi tingkap pada suatu pagi, biarkan cahaya matahari menyapa wajah anda seketika, kemudian berasa lebih segar selepas itu? Ramai yang beranggapan cahaya matahari hanya menyengat dan boleh merosakkan kulit. Tetapi tahukah anda cahaya matahari mengandungi vitamin yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh terutamanya untuk kulit yang sihat?

Walaupun akhir-akhir ini ramai yang takut untuk berjemur kerana bimbang kulit akan menjadi gelap atau timbul bintik-bintik, badan (dan kulit) sebenarnya masih memerlukan cahaya matahari, sudah tentu dalam jumlah yang betul dan pada masa yang sesuai. Terutamanya cahaya matahari pagi yang masih mesra dan kaya dengan manfaat.

Kalau begitu, kenapa cahaya matahari boleh memberikan vitamin yang penting untuk kulit? Mari kita bincangkan dengan lebih lanjut melalui 7 sebab ini.

Cahaya Matahari Bukan Musuh, Tetapi Sumber Semulajadi Vitamin D

Sebelum pergi ke manfaat, adalah penting untuk mengetahui bahawa cahaya matahari mengandungi vitamin Dyang terbentuk secara semula jadi apabila kulit kita terdedah kepada sinaran UVB. Vitamin D bukan sahaja baik untuk tulang dan imuniti, tetapi juga memainkan peranan penting dalam mengekalkan fungsi kulit yang sihat dan regeneratif.

Jadi, selagi anda tahu masa terbaik untuk berjemur (antara 7 pagi dan 9 pagi) dan masih menggunakan perlindungan kulit yang betul, matahari sebenarnya boleh menjadi kawan baik kulit anda, bukan musuhnya.

1 Membantu Penghasilan Kolagen Semulajadi

Kolagen ialah protein penting yang memastikan kulit sentiasa anjal dan lembap. Cahaya matahari membantu badan menghasilkan vitamin D yang menyokong pembentukan semula jadi kolagen. Dengan cara itu, kulit menjadi lebih anjal, kurang berkedut dan kelihatan lebih muda.

2. Mengimbangi Tona Kulit

Vitamin D daripada cahaya matahari boleh membantu mengurangkan keradangan dan mencerahkan tona kulit yang tidak sekata. Bagi anda yang mengalami hiperpigmentasi ringan atau parut jerawat yang sukar dihilangkan, berjemur pada waktu pagi boleh membantu kulit pulih dengan perlahan.

3. Tingkatkan Ketahanan Kulit

Kulit juga mempunyai sistem imun. Vitamin D meningkatkan pertahanan semula jadi kulit terhadap bakteria atau kerengsaan. Ini bermakna kulit anda menjadi lebih tahan terhadap jerawat atau keradangan yang disebabkan oleh habuk dan pencemaran.

4. Mengurangkan Risiko Masalah Kulit Kronik

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa orang yang mendapat cahaya matahari yang cukup (dengan cara yang selamat) cenderung mengalami masalah kulit yang lebih sedikit seperti psoriasis, ekzema dan jerawat yang meradang. Vitamin daripada cahaya matahari membantu membaiki kitaran penjanaan semula kulit dan menenangkan kulit sensitif.

5. Perbaiki Mood, Ceriakan Kulit Anda

Apabila badan terdedah kepada cahaya matahari pagi, badan mengeluarkan hormon serotonin yang membuatkan anda berasa lebih gembira. Kesan ini juga memberi kesan kepada kulit. Kulit yang ‘gembira’ biasanya kelihatan lebih berseri dan segar kerana aliran darah lebih lancar.

6. Membantu Menyerap Vitamin Lain

Vitamin D daripada cahaya matahari sebenarnya membantu tubuh menyerap vitamin lain yang penting untuk kulit seperti vitamin A, E, dan K.

- Vitamin A membantu menjana semula kulit dan memperbaiki tekstur.

- Vitamin Eadalah antioksidan semula jadi yang menentang radikal bebas pramatang

>

- yang menyebabkan penuaan. Kberguna untuk mengurangkan lingkaran hitam dan mengurangkan kemerahan pada kulit.

Jika anda pernah terfikir mengapa penjagaan kulit anda tidak berfungsi secara optimum, mungkin badan anda kekurangan vitamin sokongan, terutamanya daripada cahaya matahari.

7. Membantu Kulit Kelihatan Lebih Cerah Secara Semulajadi

Cahaya matahari yang cukup menjadikan peredaran darah pada permukaan kulit lebih lancar. Kesannya? Kulit anda kelihatan lebih berseri dan cerah dari dalam. Tidak perlu solekan atau penapis, kerana kulit anda sudah sihat dari dalam.

Walaupun cahaya matahari mengandungi vitamin yang baik untuk kulit, terlalu banyak pendedahan boleh merosakkan. Itulah sebabnya penting untuk terus menggunakan perlindungan seperti

Dengan perlindungan yang betul, anda masih boleh menikmati faedah cahaya matahari tanpa perlu risau tentang risiko selaran matahari atau bintik-bintik gelap.

Jadi, Bilakah Masa Terbaik untuk Berjemur?

Jika anda ingin memanfaatkan sinar matahari sepenuhnya, berjemur di antara 10-15 minit pagi. Elakkan pendedahan langsung selepas 10 pagi kerana sinaran UV mula menyengat dan boleh berbahaya. Berjemur boleh dilakukan sambil melakukan senaman ringan atau sekadar menikmati teh pagi di balkoni.

 Kulit Sihat Adalah Pelaburan

Ramai orang berpendapat bahawa penjagaan kulit terbaik sentiasa datang dari dalam botol. Malah, kunci kepada kulit yang sihat juga datang dari gaya hidup dan tabiat kecil seperti mendapat cahaya matahari pagi yang cukup. Badan kita direka bentuk untuk bersinergi dengan alam, termasuk menyerap vitamin semulajadi daripada cahaya matahari.

Jadi mulai sekarang, jangan takut untuk keluar rumah sekejap di waktu pagi. Jaga kulit anda dengan cara yang paling semula jadi: beri masa untuk berjemur, makan makanan berkhasiat dan lindungi kulit anda dengan pelindung matahari yang betul