Beauty Of Angel - 10 Kebiasaan yang Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Selamat datang di Beauty of Angel, tempat di mana kecantikan dan kepercayaan diri Anda menjadi prioritas. Kami menawarkan perawatan terbaik untuk memperindah penampilan dan memberikan pengalaman yang memanjakan serta menyegarkan.

Hubungi Admin

62895379791166

User Area

Log Masuk

Troli masih kosong

January 18, 2025

Mata adalah jendela dunia yang membantu kita melihat keindahan dan memahami lingkungan sekitar. Namun, dalam era modern ini, kebiasaan buruk seperti terlalu lama menatap layar gawai atau kurang istirahat dapat merusak kesehatan mata. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mata agar tetap optimal hingga usia lanjut. Yuk, simak cara sederhana untuk menjaga kesehatan mata dan makanan apa saja yang bisa menunjang fungsi penglihatan! 1. Mengistirahatkan Mata dengan Metode 20-20-20 Setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar dan lihat objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ini membantu mencegah mata lelah akibat terlalu lama menatap layar. 2. Rutin Periksa Mata Melakukan pemeriksaan mata setidaknya sekali setahun dapat mendeteksi masalah sejak dini, seperti rabun jauh, rabun dekat, atau gejala penyakit mata lainnya. 3. Hindari Menggosok Mata Menggosok mata dapat memindahkan kuman dari tangan ke mata, menyebabkan infeksi. Biasakan mencuci tangan sebelum menyentuh mata. 4. Gunakan Kacamata Pelindung Ketika bekerja di lingkungan berdebu atau memotong bahan tertentu, gunakan kacamata pelindung untuk menghindari cedera mata. 5. Istirahat yang Cukup Kurang tidur dapat menyebabkan mata lelah, kering, dan merah. Pastikan tidur 7-8 jam setiap malam untuk memberi waktu regenerasi bagi mata. 6. Hindari Penggunaan Lensa Kontak Berlebihan Gunakan lensa kontak sesuai durasi yang direkomendasikan dokter, dan jangan lupa membersihkannya dengan cairan steril. 7. Gunakan Pencahayaan yang Baik Pastikan ruangan memiliki pencahayaan yang cukup saat membaca atau bekerja untuk mengurangi tekanan pada mata. 8. Konsumsi Air Putih yang Cukup Dehidrasi dapat menyebabkan mata menjadi kering. Minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk menjaga kelembaban alami mata. 9. Hindari Rokok Merokok meningkatkan risiko katarak dan degenerasi makula. Menghentikan kebiasaan ini akan berdampak positif pada kesehatan mata. 10. Gunakan Kacamata Hitam Paparan sinar UV dari matahari dapat merusak mata. Pilih kacamata hitam dengan perlindungan 100% terhadap sinar UVA dan UVB.

7 Rekomendasi Makanan Terbaik untuk Kesehatan Mata

1. Wortel Wortel kaya akan beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan retina dan membantu mencegah kebutaan malam (night blindness). Selain itu, vitamin A juga menjaga permukaan mata (kornea) tetap sehat dan mencegah kekeringan pada mata. 2. Ikan Salmon Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3, terutama DHA dan EPA, yang penting untuk menjaga kesehatan retina. Omega-3 juga membantu mencegah mata kering dan mendukung kesehatan pembuluh darah di mata, mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia (AMD). 3. Bayam dan Sayuran Hijau Bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainnya kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat sinar biru dan radikal bebas. Nutrisi ini juga membantu mencegah katarak dan AMD dengan meningkatkan kepadatan pigmen di makula (bagian retina yang bertanggung jawab atas penglihatan detail). 4. Telur Kuning telur mengandung lutein, zeaxanthin, serta seng, yang semuanya penting untuk kesehatan mata. Seng membantu tubuh menyerap vitamin A lebih baik dan mendukung fungsi retina. Lutein dan zeaxanthin dalam telur melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet (UV). 5. Jeruk dan Buah-buahan Citrus Buah jeruk seperti jeruk, lemon, dan grapefruit kaya akan vitamin C, antioksidan yang penting untuk mencegah kerusakan pada pembuluh darah di mata. Vitamin C juga membantu memproduksi kolagen, protein yang menjaga struktur kornea dan sklera tetap sehat. kesehatan mata

6. Kacang Almond Almond mengandung vitamin E dalam jumlah tinggi, yang melindungi sel-sel mata dari stres oksidatif dan kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi cukup vitamin E dapat membantu memperlambat perkembangan AMD dan katarak. 7. Ubi Jalar Seperti wortel, ubi jalar juga kaya akan beta-karoten. Nutrisi ini membantu menjaga penglihatan tetap tajam dan mencegah berbagai gangguan penglihatan seperti kebutaan malam. Ubi jalar juga mengandung vitamin C dan E yang mendukung kesehatan mata secara keseluruhan.

Jangan Lupa Rawat Bibir Anda

Selain menjaga kesehatan mata, jangan lupakan perawatan bibir agar tidak mudah kering dan pecah-pecah. Gunakan lip serum dari Beauty of Angel secara rutin untuk menjaga kelembaban alami bibir. Dengan kandungan khusus yang membantu menutrisi kulit bibir, lip serum ini mampu membuat bibir tetap lembab, halus, dan tampak cerah merona. Perawatan ini juga dapat mencegah bibir dari efek buruk lingkungan seperti cuaca kering atau paparan sinar matahari. Tambahkan ke rutinitas kecantikan Anda agar senyum Anda selalu menawan!

Tentang Kami

Selamat datang di Beauty of Angel, rumah kecantikan yang didedikasikan untuk meningkatkan kepercayaan diri dan keindahan Anda.

Pasar Modern Mutiara Karawaci Blok D No. 19, Bencongan, Kec. Klp. Dua, Kabupaten Tangerang, Banten 15810
62895379791166
beautyofangel2023@gmail.com

Ikuti Kami

Hubungi Kami

62895379791166