Benarkah Minum Air Putih Bisa Bikin Gemuk? Ini Dia Penjelasannya!

Sering kita dengar anggapan bahwa minum terlalu banyak air putih bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Namun, benarkah demikian? Mari kita bedah mitos ini secara lebih mendalam dan mengungkap fakta sebenarnya di balik klaim tersebut.

Artikel ini akan mengungkap mengenai mitos yang beredar di masyarakat mengenai apakah minum air putih bisa bikin badan gemuk. Untuk mendapatkan informasinya, pastikan kamu membaca artikel ini sampai selesai, ya!

Benarkah Air Putih Mengandung Kalori yang Bikin Gemuk?

Air putih adalah komponen utama tubuh manusia yang berperan vital dalam berbagai fungsi tubuh. Mulai dari mengatur suhu tubuh, melancarkan pencernaan, hingga membawa nutrisi ke seluruh sel tubuh. Yang perlu ditekankan adalah, air putih sama sekali tidak mengandung kalori. Namun, ada beberapa alasan mengapa kamu bisa terlihat lebih gemuk setelah mengonsumsi air putih. Berikut beberapa di antaranya:

Pembengkakan Sementara

Ketika kita mengonsumsi air dalam jumlah yang berlebihan dalam waktu singkat, tubuh mungkin kesulitan memprosesnya dengan cepat. Akibatnya, tubuh bisa mengalami pembengkakan sementara, terutama di area wajah dan kaki. Kondisi ini bisa membuat kita merasa lebih berat, namun bukan berarti berat badan kita secara signifikan bertambah.

Kurangnya Aktivitas Fisik

Jika kita banyak minum air tetapi tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup, kalori yang masuk dari makanan tidak terbakar secara optimal. Hal ini bisa menyebabkan penumpukan lemak dan kenaikan berat badan. Namun, penyebab utama kenaikan berat badan adalah konsumsi kalori berlebih, bukan air putih.

Kebiasaan Makan

Terkadang, kita keliru mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar. Akibatnya, kita cenderung mengonsumsi makanan atau minuman manis untuk menghilangkan rasa haus. Hal ini tentu saja dapat meningkatkan asupan kalori dan menyebabkan kenaikan berat badan.

Manfaat Mengonsumsi Air Putih yang Cukup

Berbanding terbalik dengan mitos, faktanya, mengonsumsi air putih memiliki  banyak manfaat untuk tubuhmu. Berikut beberapa di antaranya:

Menjaga Hidrasi Tubuh

Air membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mencegah dehidrasi yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Meningkatkan Metabolisme

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air dingin sebelum makan dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Menekan Nafsu Makan

Minum air sebelum makan dapat membantu mengurangi porsi makan, karena lambung merasa lebih kenyang.

Membuang Racun

Ginjal menggunakan air untuk membuang produk sisa metabolisme dan racun dari tubuh.

Menjaga Kesehatan Kulit

Air membantu menjaga kulit tetap lembap dan elastis, serta mempercepat proses penyembuhan luka.

Meningkatkan Fungsi Otak

Dehidrasi dapat memengaruhi fungsi otak, sedangkan cukup minum air dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

Pentingnya Menjaga Hidrasi Tubuh

Kebutuhan air setiap orang berbeda-beda, tergantung pada faktor seperti aktivitas fisik, iklim, dan kondisi kesehatan. Namun, umumnya disarankan untuk minum 8 gelas air per hari. Tanda-tanda dehidrasi yang perlu diwaspadai adalah mulut kering, rasa haus yang intens, urine berwarna gelap, dan kelelahan.

Mitos Lain yang Terkait dengan Air Putih

Ada beberapa mitos lain yang beredar di masyarakat mengenai air putih. Berikut beberapa di antaranya:

Air hangat lebih baik untuk menurunkan berat badan

Faktanya, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. Baik air dingin maupun air hangat sama-sama bermanfaat untuk tubuh.

Minum air sebelum tidur menyebabkan pembengkakan

Memang benar bahwa minum terlalu banyak air sebelum tidur dapat menyebabkan bangun di tengah malam untuk buang air kecil, tetapi tidak menyebabkan pembengkakan permanen.

Rekomendasi Produk

Selain mengonsumsi air putih, kamu juga perlu menggunakan skincare untuk mendapatkan kulit yang glowing. Untuk kamu yang ingin mendapatkan kulit glowing, Beauty of Angel White Tomato Series menjadi rangkaian skincare yang cocok untukmu. 

Skincare ini memiliki beberapa kandungan yang bisa bantu kulit agar glowing. Berikut beberapa kandungan yang terdapat Beauty of Angel White Tomato Series:

Niacinamide

Niacinamide yang dapat bantu mencerahkan kulit wajah. Niacinamide yang terkandung pada Beauty of Angel White Tomato Series bisa bantu mencerahkan, melembapkan, dan melindungi kulitmu dari kerusakan akibat sinar matahari. 

White Tomato

White tomato menjadi salah satu bahan alami yang terdapat pada skincare ini. White tomato memiliki banyak kandungan, white tomato juga mengandung likopen dan beta karoten tinggi yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Glutathione

Skincare ini juga mengandung Glutathione yang bisa bantu kulit menghambat produksi melanin dan mencerahkan kulit. Beauty of Angel White Tomato Series memiliki empat skincare, di antaranya Face Wash, Face Toner, Day Cream, serta Night Gel. Pastikan kamu menggunakan seluruh rangkaian skincarenya untuk mendapatkan hasil yang optimal, ya

Penutup

Minum air putih tidak akan membuat kamu gemuk. Justru, minum air putih yang cukup memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kenaikan berat badan lebih disebabkan oleh faktor lain seperti asupan kalori berlebih, kurangnya aktivitas fisik, dan kondisi medis tertentu. Semoga artikel ini bermanfaat untukmu!